了得網時尚/美妝_10分鐘極簡健身打造輕盈上半身 (日)中野·詹姆士·修一著；劉愛

	[ 收藏 ] [ 繁体中文 ]
臺灣貨到付款、ATM、超商、信用卡PAYPAL付款，4-7個工作日送達，999元臺幣免運費　　　在線留言商品價格為新臺幣

商品搜索

类别：

关键字：

商品分类

新类目

　管理
　投资理财
　经济
　社会科学

10分鐘極簡健身打造輕盈上半身 (日)中野·詹姆士·修一著；劉愛
該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】	276-400元
【優惠價】	173-250元
【作者】	中野·詹姆士·修一
【出版社】	江西科學技術出版社
【ISBN】	9787539061702
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
【本期贈品】	①優質無紡布環保袋，做工棒！②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾

版本	正版全新電子版PDF檔
您已选择：	正版全新
溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。 . 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。 . 購買電子書不支持貨到付款，購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。 *. 如果收到的電子書不滿意，可以聯絡我們退款。謝謝。

內容介紹

產品名稱：10分鐘極簡健身-打造輕盈...

是否是套裝：否

書名：10分鐘極簡健身-打造輕盈上半身 10分鐘極簡健身-打造輕盈上半身

代碼：42

出版社名稱：江西科學技術出版社

作者：中野·詹姆士·修一

ISBN編號：9787539061702

"

10分鐘極簡健身

作者:(日)中野·詹姆士·修一著；劉愛凌譯

定價:42

出版社:江西科學技術出版社有限責任公司

出版日期:2018年03月01日

頁數:183

裝幀:平裝

ISBN:9787539061702

內容簡介

《10分鐘極簡健身(打造輕盈上半身)》由日本體適能中野·詹姆士·修一先生編寫，他針對普通人了“微健身”秘訣。本書介紹了超速效的9種“日常極簡肌肉鍛煉法”，輕松無負擔的“增肌食養法”，終結駝背的“零門檻伸展操”，可以動員全身肌肉的“平衡球健身法”，以及幫助讀者持續運動不間斷的“雙目標耐力躍進法”，讓讀者不必上健身房，自己在家裡就可以做！

●前言
●塑造上半身肌肉，打造輕盈體態
●PART1姿勢不良——導致駝背的真兇
●導致駝背的原因——脊椎變形
●非生理性彎曲也可以呈現正確姿勢？
●日常生活就能破壞體態
●姿勢良好，自然就會長肌肉
●核心訓練的重要性
●想要矯正姿勢，隻做仰臥起坐=做白工！
●隻鍛煉核心肌群？別鬧了！
●辦公族多屬“外翻”體型
●為什麼健美先生都駝背？
●你知道自己頸椎前凸嗎？
●靠“天然束腹帶”預防腰痛、膝痛
●姿勢矯正帶？根本沒效！
●改善姿勢就不會胖？
●高跟鞋站姿=腰椎前凸
●姿勢不良是遺傳？
●身體酸痛會使姿勢惡化
●COLUMN1 呈現奇特姿勢的彩妝師......

(日)中野·詹姆士·修一著；劉愛凌譯

中野·詹姆士·修一，1971年出生，日本知名體能訓練師、美國運動醫學會認證的體能訓練專家。
他的體能和心理相結合的身心雙向運動訓練，備受信賴和肯定。他的學生無數，其中還包括日本網球天後伊達公子，在中野先生的幫助下她在退役11年後一復出即贏得全日本網球錦標賽優選。
目前中野先生正擔任日本國民甜心福原愛的個人健身教練。此外，他還積極地在日本各地舉辦演講，推廣正確的健身觀念。
著有《用很小限度練習，馬拉松也能越跑越快》《今日的伸展操！跟著77天的伸展操日歷做運動》《重返青春的10個生活秘方》等書。

"

網友評論我們期待著您對此商品發表評論

相關商品

在線留言 商品價格為新臺幣

關於我們送貨時間安全付款會員登入加入會員我的帳戶網站聯盟

返回頂部

商品搜索

商品分类

【醫學】

【各大出版社】