產品名稱：強效纖體普拉蒂斯(含碟) 是否是套裝：否 書名：強效纖體普拉蒂斯(含碟) 強效纖體普拉蒂斯(含碟) 代碼：29 出版社名稱：成都時代出版社 出版時間：2007年12月 作者：景麗 編著 開本：24 ISBN編號：9787807056331
" 強效纖體普拉蒂斯(含碟) 作 者:景麗 編著 著作  定 價:29.8 出 版 社:成都時代出版社 出版日期:2007年12月01日 裝 幀:平裝 ISBN:9787807056331  內容簡介  靠前YOGA PILATES導師景麗，融20年深厚的瑜伽功底，研習很純正的普拉提斯運動和教學體繫，並將其引入亞洲大型健身機構，經過多年教學推廣和實踐，針對亞洲人的體型和體質，創立功效的“景麗塑身普拉提斯”，獲國家體育總局頒布的“普拉提斯專家教練”殊榮。 本書由景麗為你示範的源於瑜伽的超完美時尚塑形運動。 塑身普拉提斯，將呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合，強調健身、瘦身、修身三重功效！精美全彩BOOK+高清視頻影碟，動作套路編排嚴謹，課程安排循序漸進，細致入微的步驟講解、練習要領、正誤對照、功效分析，專業體貼的輔助物推薦、難易度指引、想像力培養……  ●普拉提斯風尚
●◎普拉提斯——完美身材締造者
●◎備受好萊塢明星推崇的“有型”運動——普拉提斯
●普拉提斯科學
●◎肌肉——人體活動紐帶
●◎核心肌群——普拉提斯的主角
●◎脊椎——延緩肌體衰老的密碼
●◎了解自己的身體
●◎普拉提斯與其他運動比較
●◎普拉提斯的精髓——六大原則
●普拉提斯課程
●CHAPTER 1 普拉提斯速效燃脂基礎運動程式
●肩橋預備式
●上下側踢
●側踢——轉小國
●後置支撐
●一百次(中級)
●V形難度動作(一)
●開瓶式旋轉
●前後側踢......  景麗 編著 著作  靠前Yoga Pilates導師，景麗，IHFI（靠前康體專業學院）體適能不錯瑜伽培訓導師，亞洲很好大型健身機構中航健身會瑜伽和普拉提斯首席教練，靠前Fisas有氧教練和健身教練認證，IGFI（靠前有氧運動學院）不錯瑜伽導師認證，Les Milles專業教練、瑜伽導師認證，國家體育總局普拉提斯教練認證，世界技巧比賽優選，全國技巧錦標賽優選，獲“重量運動健將”稱號，亞太區健身小姐優選。  普拉提斯風尚
鍛煉決不意味著大汗淋漓。在崇尚有氧運動的今天，輕柔而簡單的舉手投足更有利於燃燒多餘的脂肪，塑造完美的體型，就像普拉提斯。
平滑柔軟的身體、苗條修長的雙腿、平坦緊收的腹部，當然還有陽光健康的心態，這是每個人尤其是女人一輩子的向往。有一種靜態運動天生就是來滿足這種需求的，它就是普拉提斯。
難以抵擋的健身誘惑，普拉提斯如同它的名字一樣神秘，吸引著愛美美的你走進它的世界。
普拉提斯並非一種全新的運動，它已有80多年的歷史，創始人是Joseph Pilates（約瑟夫·普拉提斯）。約瑟夫1880年在德國出生，...... "
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