內容簡介
一日三餐不喫澱粉,體重就能直線下降?錯!
一日隻喫一頓飯,體重肯定能下降吧?錯!
大量運動就能成功瘦身?還是錯!
本書開篇為你打破瘦身迷思,找出你的肥胖類型,通過飲食、排毒、健身等多方面的手段,輔以漢方調養,讓你輕松享瘦,跟肥胖說Bye Bye!與此同時,還可以將身體狀態調至*佳,給自己一個健康氣滿滿的身體!
●Chapter1告別減重錯誤觀念,纔是享瘦的開始/1
●2三餐不喫澱粉,體重就會直線下降嗎
●7一早喝精力湯,能否美麗又健康
●14經期大喫,經後減重就能瘦嗎
●21單一食物減重迅速成效好嗎
●27大量運動就能成功瘦身嗎
●34一天隻喫一餐的饑餓減重法有效嗎
●39孕婦真的是一人喫兩人補嗎
●50穿低腰褲會造成腹部受寒,基礎代謝率下降
●56減重手術能否科學幫助快速瘦身
●60為什麼連喝水都會胖
●Chapter2調整最佳體質,輕松瘦不反彈/73
●74你是夜貓族嗎?睡眠充足纔能養肝瘦身
●80溫度決定環肥燕瘦
●89要瘦就要調養腸胃
●95四季減重法——夏季減重、鼕季養瘦
●101體重也有記憶效應,告別減重停滯期
●109喫對順序,你就能瘦得健康
●117少鹽、少糖、少油飲食排毒法
●123你該釋壓了!壓力是影響減重的兇手......