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產品名稱:美人玩拉伸,3分鐘豐胸細腰... 是否是套裝:否 書名:美人玩拉伸,3分鐘豐胸細腰超有效 美人玩拉伸,3分鐘豐胸細腰超有效 代碼:26 出版社名稱:福建科學技術出版社 出版時間:2014年7月 作者:無 編者:她品 開本:24開 ISBN編號:9787533545451
" 美人玩拉伸,3分鐘豐胸細腰超有效 作 者:無 著作 她品 主編 定 價:26 出 版 社:福建科學技術出版社 出版日期:2014年07月01日 頁 數:144 裝 幀:平裝 ISBN:9787533545451 內容簡介 拉伸是任何人在任何時間、任何地點都可以進行的簡單、輕柔的運動!本書根據日常工作、生活的健身需求,針對特定人群設計出一繫列拉伸動作套路,這些套路可以滿足我們隨時隨地健身的需求,通過以正確的方法拉伸,每天拉伸五六次,每次隻要3-5分鐘,就能對胸部、腰部起到有效的健身塑形效果。 ●第1章 美人玩拉伸,我的性感我做主 ●拉伸運動,超簡單有效的塑形魔法 ●拉伸備受女性寵愛的秘密:不流汗也能瘦 ●制定塑形進度表,讓拉伸循序進行 ●性感拉伸無處不在,隨時隨地都能體驗 ●勿忘拉伸前後必知,讓性感度持續飆升 ●第2章 拉伸激活力,熱身前奏不可少 ●挺胸收腹搖擺操,讓全身細胞動起來 ●跪地壓腿練習,讓你的身體柔韌有餘 ●貓咪拱背練習,雕塑曼妙曲線必不可少 ●提臀壓腿,舒緩臀腿肌肉群 ●泰式拳擊,讓熱身與性感並存 ●原地踢腿,讓身體緊致有彈性的不二法門 ●慢步小跑,下半身領先“享瘦” ●第3章 胸部拉伸,分分鐘變身“傲”女子 ●擴胸後仰拉伸,平胸公主升級“胸器女” ●站立挺胸拉伸,告別胸部外擴危機超容易 ●後撐地抬臀拉伸,凸顯你的深“V”誘惑 ●仰躺拉伸,輕松打造傲人“峰”景 ●腋下拉伸,迅速變身波霸罩杯...... "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i2/2455124912/TB2JHabolnTBKNjSZPfXXbf1XXa_!!2455124912-0-item_pic.jpg)
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