產品名稱：塑身女王鄭多燕D-21局部塑... 是否是套裝：否 書名：塑身女王鄭多燕D-21局部塑身(蜜桃翹臀&纖長美腿) 塑身女王鄭多燕D-21局部塑身(蜜桃翹臀&纖長美腿) 代碼：22 出版社名稱：廣西科學技術出版社 出版時間：2014年11月 作者：鄭多燕 作者地區：韓國 譯者：徐若英 開本：16開 ISBN編號：9787555102083
" D-21局部塑身 蜜桃翹臀&纖長美腿 作 者:(韓)鄭多燕 著;徐若英 譯 著作  定 價:22 出 版 社:廣西科學技術出版社 出版日期:2014年11月01日 頁 數:80 裝 幀:平裝 ISBN:9787555102083  ●自序瘦身的過程不會有奇跡，但你可以選擇看得見效果的方法
●本書使用說明
●蜜桃翹臀&纖長美腿完美體態瘦身操
●CHAPTERA伸展擺脫松垮第一步
●A1屈膝向上，伸展肌肉
●A2半蹲動作，實現腿部線條美
●A3踮腳蹲，提臀更伸腿
●A4四段式半蹲，伸展更徹底
●A5上身前傾單腳站立，平衡中擁有Ｓ曲線
●A6上身前傾腿後踢，翹臀一舉拿下
●A7馬步訓練法，凹凸有致最苗條
●A8轉動胯部瘦小腹
●CHAPTERB側蹲&扭轉驚現曲線
●B1側步蹲交叉步，造就美體
●B2上身前傾兩腿交叉，穩住重心伸展大腿內側
●B3扭轉上身並抬腿，側腰贅肉拜拜
●CHAPTERCHold住重心重塑翹臀與美腿
●C1側步蹲與交叉步，促進血液循環
●C2交叉下壓，收獲美背與性感手臂
●C3前俯扭轉，纖長美腿近在眼前......  內容簡介  《塑身女王鄭多燕d-21局部塑身:蜜桃翹臀&纖長美腿》如同連環畫一樣，翻開書就能做。一共包含6套循環運動，35個分解動作，針對臀部、腹部、大腿肌肉專門訓練，想瘦哪就瘦哪。動作不僅簡單，而且分解詳細到位，每個動作都附有“ok”“ng”的示例，如同身邊有一位專業健身教練一一指導，健康、快速、安全地完美局部。每個人可以根據自身體能情況選擇訓練的時間和次數，自由、方便。配合完美局部的還有塑身女王的美食料理，飲食加運動，不挨餓不受罪，讓塑身更健康。本書還有針對下半身難瘦、水腫提供的食材及女王瘦身秘訣。  (韓)鄭多燕 著;徐若英 譯 著作  鄭多燕
韓國暢銷書作家、健身教練。2003年，37歲的她是一個飽受產後肥胖及腰酸背痛的平凡主婦，2003年透過網絡新聞公開自己的瘦身體驗，一炮而紅，成為韓國話題人物，並掀起全民瘦身運動的高潮，其瘦身方法甚至登上韓國高中教科書。並且風靡日本，被日韓兩國粉絲尊稱為“瘦身救世主”，被譽為“韓國*美辣媽”。
她曾受邀參加日韓各種娛樂節目，在中國也受邀參加了《快樂大本營》《天天向上》《美麗俏佳人》，積累了超高的人氣，通過開設健身房、圖書、DVD等途徑推廣鄭多燕減肥操，48歲辣媽擁有少女身材的事跡家喻戶曉，其鄭多燕減肥法也無人不知。著有《塑身女王教你打造完美曲線》《塑身女王完美曲線伸展操》......  瘦身的過程不會有奇跡，但你可以選擇看得見效果的方法
想當初，“MOMCHANG”（指超完美體態）這個新造詞是因我而產生的，沒想到轉眼間都已經過了10年。現在“MOMCHANG”除了用來形容窈窕美麗以外，更是健美體態的代名詞。在以前還沒有“MOMCHANG”這個名詞的時候，我們在談論擁有魔鬼身材的人時，隻能用一些句子來敘述，比方說“她的身材不錯”或是“她的線條很好看”等等。不過，除了以上的描述，這個詞其實還有另外一層含意，那就是經由後天努力運動，鍛煉出來的超完美體態。
有人說韓國的瘦身文化是以“MOMCHANG”大嬸為分水嶺的。我的故事為人所知的同時，韓國也刮起了一股“MOMCHANG”旋風。許多女性朋友開始做肌肉運動，也因為我成為了...... "
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