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產品名稱:塑身女王鄭多燕D-21局部塑... 是否是套裝:否 書名:塑身女王鄭多燕D-21局部塑身(蜜桃翹臀&纖長美腿) 塑身女王鄭多燕D-21局部塑身(蜜桃翹臀&纖長美腿) 代碼:22 出版社名稱:廣西科學技術出版社 出版時間:2014年11月 作者:鄭多燕 作者地區:韓國 譯者:徐若英 開本:16開 ISBN編號:9787555102083
" D-21局部塑身 蜜桃翹臀&纖長美腿 作 者:(韓)鄭多燕 著;徐若英 譯 著作 定 價:22 出 版 社:廣西科學技術出版社 出版日期:2014年11月01日 頁 數:80 裝 幀:平裝 ISBN:9787555102083 ●自序瘦身的過程不會有奇跡,但你可以選擇看得見效果的方法 ●本書使用說明 ●蜜桃翹臀&纖長美腿完美體態瘦身操 ●CHAPTERA伸展擺脫松垮第一步 ●A1屈膝向上,伸展肌肉 ●A2半蹲動作,實現腿部線條美 ●A3踮腳蹲,提臀更伸腿 ●A4四段式半蹲,伸展更徹底 ●A5上身前傾單腳站立,平衡中擁有S曲線 ●A6上身前傾腿後踢,翹臀一舉拿下 ●A7馬步訓練法,凹凸有致最苗條 ●A8轉動胯部瘦小腹 ●CHAPTERB側蹲&扭轉驚現曲線 ●B1側步蹲交叉步,造就美體 ●B2上身前傾兩腿交叉,穩住重心伸展大腿內側 ●B3扭轉上身並抬腿,側腰贅肉拜拜 ●CHAPTERCHold住重心重塑翹臀與美腿 ●C1側步蹲與交叉步,促進血液循環 ●C2交叉下壓,收獲美背與性感手臂 ●C3前俯扭轉,纖長美腿近在眼前...... 內容簡介 《塑身女王鄭多燕d-21局部塑身:蜜桃翹臀&纖長美腿》如同連環畫一樣,翻開書就能做。一共包含6套循環運動,35個分解動作,針對臀部、腹部、大腿肌肉專門訓練,想瘦哪就瘦哪。動作不僅簡單,而且分解詳細到位,每個動作都附有“ok”“ng”的示例,如同身邊有一位專業健身教練一一指導,健康、快速、安全地完美局部。每個人可以根據自身體能情況選擇訓練的時間和次數,自由、方便。配合完美局部的還有塑身女王的美食料理,飲食加運動,不挨餓不受罪,讓塑身更健康。本書還有針對下半身難瘦、水腫提供的食材及女王瘦身秘訣。 (韓)鄭多燕 著;徐若英 譯 著作 鄭多燕 韓國暢銷書作家、健身教練。2003年,37歲的她是一個飽受產後肥胖及腰酸背痛的平凡主婦,2003年透過網絡新聞公開自己的瘦身體驗,一炮而紅,成為韓國話題人物,並掀起全民瘦身運動的高潮,其瘦身方法甚至登上韓國高中教科書。並且風靡日本,被日韓兩國粉絲尊稱為“瘦身救世主”,被譽為“韓國*美辣媽”。 她曾受邀參加日韓各種娛樂節目,在中國也受邀參加了《快樂大本營》《天天向上》《美麗俏佳人》,積累了超高的人氣,通過開設健身房、圖書、DVD等途徑推廣鄭多燕減肥操,48歲辣媽擁有少女身材的事跡家喻戶曉,其鄭多燕減肥法也無人不知。著有《塑身女王教你打造完美曲線》《塑身女王完美曲線伸展操》...... 瘦身的過程不會有奇跡,但你可以選擇看得見效果的方法 想當初,“MOMCHANG”(指超完美體態)這個新造詞是因我而產生的,沒想到轉眼間都已經過了10年。現在“MOMCHANG”除了用來形容窈窕美麗以外,更是健美體態的代名詞。在以前還沒有“MOMCHANG”這個名詞的時候,我們在談論擁有魔鬼身材的人時,隻能用一些句子來敘述,比方說“她的身材不錯”或是“她的線條很好看”等等。不過,除了以上的描述,這個詞其實還有另外一層含意,那就是經由後天努力運動,鍛煉出來的超完美體態。 有人說韓國的瘦身文化是以“MOMCHANG”大嬸為分水嶺的。我的故事為人所知的同時,韓國也刮起了一股“MOMCHANG”旋風。許多女性朋友開始做肌肉運動,也因為我成為了...... "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i4/2455124912/TB2EVUxoXooBKNjSZFPXXXa2XXa_!!2455124912-0-item_pic.jpg)
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