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產品名稱:隻想瘦這裡 是否是套裝:否 書名:隻想瘦這裡 隻想瘦這裡 代碼:39 出版社名稱:湖南科學技術出版社 出版時間:2013年8月 作者:宋美娟 作者地區:韓國 開本:16開 ISBN編號:9787535777270
" 隻想瘦這裡 作 者:(韓)宋美娟 著作 Lili 譯者 定 價:39 出 版 社:湖南科學技術出版社 出版日期:2013年08月01日 頁 數:167 裝 幀:平裝 ISBN:9787535777270 內容簡介 是不是隻想針對局部減肥呢? 是不是嘗試過很多減肥法都沒效果? 為什麼喫得少又有運動,卻還是瘦不下來? 擁有以上問題,那你要考慮用用這本書上的體型矯正減肥方法了,減肥可不隻是和卡路裡的戰爭噢! 首先,診斷自己屬於哪一種體型?上半身肥胖的“烏龜型”、中廣型肥胖的“袋鼠型”、全身肥胖的“蜘蛛型”……然後選擇書裡面為你量身定制的塑身計劃,8周的飲食+運動,精準打造修長的美腿、纖細的手臂、圓翹的美臀、平坦的小腹以及精制的巴掌小臉與完美線條的頸項。 完美身材,一輩子不反彈。跟著書裡面的步驟一起來瘦身吧! ●前言錯誤的減肥方法將會搞壞你的身體| 1 ●1 既不累又不會有反彈現像的體型矯正減肥法 ●不需要挨餓 ●就能以體型矯正法來瘦身 ●隻要矯正歪斜的體型就能成功瘦身| 8 ●錯誤的姿勢讓體型也跟著改變| 11 ●隻要改正姿勢就會有減重的效果| 14 ●這就是答案,在生活中的正確姿勢| 16 ●沒有好好舒緩僵硬的肌肉,體型就會改變| 20 ●有時間的話就做伸展運動吧!| 21 ●鍛煉內肌肉比外肌肉還重要| 25 ●你的肌肉健全指數有多少呢?| 27 ●以CORE運動來強化肌肉| 29 ●除了減重效果外,好處多更多| 31 ●2 核心CORE運動和適合體質的菜單 ●在第2個月 ●減輕10%的體重 ●體型矯正減肥法,請你跟我這樣做| 36 ●4 種體型診斷,你是哪一種體型呢?| 38 ●上半身肥胖,烏龜型| 40...... (韓)宋美娟 著作 Lili 譯者 宋美娟:慶熙大學韓醫學大學韓方康復醫學繫,副教授,韓方肥胖學會學術理事, 2006年女韓醫生*早登錄了 Marquis Who’s Who (世界3大人名詞典), 2010年英國靠前人名中心(IBC)選擇“世界醫療專家 100人”之一,2011年總統醫療咨詢醫生,出版《調和和均衡的科學, 我們韓醫學》、《韓方康復醫學》等。 來到門診中心求診的患者,隻要聽到我說要從矯正歪斜的體型開始,絕大部分都會相當訝異。因為他們的內心期待的是能幫助減肥的中藥以及抑制食欲的針灸,怎麼會是從矯正體型開始呢?每個人都有了這樣的疑惑,的確,歪斜的體型會導致肥胖,就算透過減肥的方式減重成功,卻沒有根除根本的原因,身體還是會再度發胖。對於要減肥的人來說,比將每日飲食控制在1200a□(1Ca□=4,182J)更重要的事情,就是矯正歪斜的體型。 體型歪斜的話,我們體內的代謝也會受影響。大家不妨想像,歪歪曲曲的河道比筆直的河道更容易因為囤積而堵塞,相同的,歪斜的體型也會堵塞氣血循環,更容易將多餘的能量囤積稱為脂肪的老廢物質。 局部肥胖多半來自於體型的不均衡。因為骨盆歪斜導致於腹部循環...... "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i1/2455124912/TB1L8VJe_TI8KJjSsphXXcFppXa_!!0-item_pic.jpg)
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