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內容簡介
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想擁有一身結實、飽滿的肌肉,又苦干沒有太多的時間和精力投入練習,很多健身愛好者都面臨這樣的困惑。針對如此糾結的現狀,張志華、周建梅、張艷梅主編的《28天練出一身肌肉(零成本健身計劃)》給出了有效的解決方案:
●簡單、全面的鍛煉方法
●不必特意到健身房裡去
●隨時隨地可以進行練習
●充分調動各部位的肌肉
《28天練出一身肌肉(零成本健身計劃)》通過對職業運動員健身方案的簡化和適當降低難度的方式,對普通人群的鍛煉者進行指導,衝破性別、年齡、體重、體能水平的界限,幫助有塑身、美體、健身要求的人群迅速達成心願。