內容簡介
使用啞鈴健身，既簡單易學又物美價廉。張志華、周建梅、高緒秀主編的《啞鈴健身初學到精通》幫你選擇合適的啞鈴，依照科學的指導方法，突破年齡、性別的條條框框、滿足多方位鍛煉的需求。
科學地使用啞鈴堅持練習，纔能收獲很好的鍛煉效果。
1.啞鈴訓練，瘦人參與可以增加肌肉，胖人參與可以健美形體；
2.啞鈴訓練，不遜於大型健身器械，可獲得完美全身鍛煉功效；
3.啞鈴訓練，延緩肌肉萎縮，保持肌肉彈性，提升關節穩定性。
