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產品名稱:生存體力 你活下去需要做的 生存體力 是否是套裝:否 書名:生存體力 你活下去需要做的最少的運動 生存體力 生存體力 你活下去需要做的最少的運動 生存體力 代碼:42 出版社名稱:青島出版社 出版時間:2015年9月 作者:無 開本:16開 ISBN編號:9787555227021
" 生存體力 作 者:(韓)阿朱拉(Azura),(韓)克萊薩(Kelsa) 著;王應喜,孫峻旭,胡金海 譯 著作 定 價:42 出 版 社:青島出版社 頁 數:229 裝 幀:平裝 ISBN:9787555227021 ●序言 生活要從基礎的生存體力開始 ●引子 夢醒之後無未來 ● ● ●PART1 生存體力,你有嗎? ●CHAPTER1 不一樣的實戰性運動 ●先從和實際生活相關的運動開始 ●塑造身材和體力是不一樣的 ●比起運動的種類,更重要的是? ●運動就像是喫飯 ●CHAPTER2 為了生存體力而做的生存運動 ●深蹲SQUAT:蜷縮而坐的美學 ●為了美麗的背影 ●男女老少皆蹲姿:生存體力前出戰 ●波比BURPEE:高強度無氧跳躍 ●1分鐘立臥撐測試 ●有體力纔能有精神 ●俯臥撐PUSH-UPS:全身運動的精髓 ●最基本的實戰性運動 ●俯臥撐的上推姿勢...... 內容簡介 這不是一本普通意義上的健身書,它講的是比繁復的健身運動更接地氣的生存體力運動法。講運動總是枯燥的,這本書卻不是那麼老實地講運動,留學歸來整日以酒度日的小A和因為失戀而爆肥的小K的故事相互交錯,看似隨心卻是一語驚醒夢中人,原來每天做一點運動就可以讓生活品質大大提升。深蹲、俯臥撐、平板支撐……簡單的幾個動作效果卻一點也不簡單,經過測試和組合,用幾個基本動作就可以打造出自己的專屬運動方案。作者用詼諧的語言撥動了每個人心中愛運動的那根弦,本書猶如一劑雞血,讓你用很短的時間和很少的運動找回很好的自己。 (韓)阿朱拉(Azura),(韓)克萊薩(Kelsa) 著;王應喜,孫峻旭,胡金海 譯 著作 阿朱拉Azura(小A):臉書(Facebook)賬號初設時,她不喜歡標記實名,隨手填上了手中的水瓶上的商標,自此,即使在離線狀態,也開始被稱作Azura。法國留學歸來,作為窮光蛋的她如同廢人,偶然發現了跑步的樂趣。此後10年間,她整理了留學生涯的收獲,考取了CrossFit和Pilates等資格證,成為了運動領域有名的教練,她現任Fitology的社長。
萊薩Klesa(小K):他失戀,迷失自我,暴飲暴食,體重猛增到108千,讓人想到了佛教的108煩惱。此後,他開始使用有“煩惱”意思的Klesa為名。他在首爾大學專攻過文學,但自從體悟到運動的真諦後,他深入到運動的...... 開啟第二次人生 “趕緊起來,再做一個。” 三年前,用了半年時間忙於四處搜羅資格證的小A在小區的健康俱樂部開啟了她的第二次人生。和教練相比,她其實更接近於模特,為了證明自己實力不俗,她做出了比其他教練更高的業績。秘訣自是沒有的,隻是在忙於到處搜羅資格證時,她所學習的各種運動,已經可以充分滿足其名下諸多會員的各種要求。 那時,小A對類似“生存體力”的說法還沒有任何概念。她感覺不論是做何種運動,隻要堅持的話,體力上升是自然而然的事情。此外,來接受PT(Physics Taining)訓練的會員們,她們有相當充足的時間和金錢來滿足教練提出的各種要求。忙於管理會員的小A根本無暇...... "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i3/2455124912/TB1a3MyiY_I8KJjy1XaXXbsxpXa_!!0-item_pic.jpg)
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