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產品名稱:耐力 無傷燃脂輕松的MAF訓 耐力 是否是套裝:否 書名:耐力 無傷燃脂輕松的MAF訓練法 耐力 耐力 無傷燃脂輕松的MAF訓練法 耐力 代碼:69 出版社名稱:浙江人民出版社 出版時間:2017-6-1 作者:菲利普 馬費通 菲利普 作者地區:美國 ISBN編號:9787213080135
" 耐力 作 者:(美)·馬費通(Philip Maffetone) 著;譚傑,張祎同 譯 定 價:69.9 出 版 社:浙江人民出版社 出版日期:2017年06月01日 頁 數:338 裝 幀:平裝 ISBN:9787213080135 ●推薦序 1 把時間拉長,你將看到身體所能達到的新高度 ●推薦序 2 審慎,訓練的態度 ●譯 者 序 通往波士頓馬拉松之路 ●序 言 發掘自己的最佳運動潛能 ●前 言 我的耐力之路 ●M. 建立耐力基礎 ●01 什麼是耐力 ●02 訓練自己的身體 ●03 打造你的MAF ●04 MAF 測試 ●05 熱身和冷身 ●A. 提升耐力水平 ●06 進階訓練方法 ●07 訓練壓力 ●08 過度訓練綜合征 ●09 量身定制你的訓練計劃 ●10 做好準備,迎接比賽 ●11 高海撥訓練 ●F. 全新改善健康狀況 ●12 碳水化合物和兩周測試...... 內容簡介 一本助你消除啤酒肚、遊泳圈,減肥減脂的福音書,一種讓你輕松提高跑步成績的耐力訓練法,一部教你量身定制訓練計劃的實用指南。新浪跑步、網易跑步、樂視跑步、中國馬拉松·領跑者、悅跑圈、跑步聖經網等聯袂推薦!你聽過跑圈中盛傳的“MAF180”嗎? 你試過在不累、不傷的情況下,讓脂肪“嗞啦嗞啦”地燃燒嗎? 跑得越快減肥效果越好,減肥過程中要避免攝入脂肪,運動後需要高強度的拉伸放松…… 你是不是一直遵循這樣的方式運動、減肥? NO!NO!NO!別再跟著以訛傳訛的理論瞎折騰了!減肥哪有那麼難! 擁有20多年運動醫學理論及實踐經驗,多位鐵三優選、娛樂圈明星的運動教練·馬費通博士用《耐力》一書給你帶來一種無傷、輕松、燃脂的運動方法。 ·馬費通博士提出的MAF訓練法,圈內人稱“ZUI好的跑步減肥法”,它重新定義了有氧運動和無氧運動的區別和效用,幫助你建立強大的有...... (美)·馬費通(Philip Maffetone) 著;譚傑,張祎同 譯 ·馬費通,MAF訓練法創始人,曾榮獲《鐵三選手雜志》評出的“年度教練”稱號,並被《詳解三項》評選為優選耐力項目擁有影響力的20人之一。 輔助醫療領域的先驅。擁有20多年的運動醫學和運動學實踐經驗,是靠前認可的營養、訓練和運動醫學等領域的教育家,在體育、健身和健康領域的著述豐富,已出版十幾部專著。 跨領域明星教練,曾執教鐵人三項、職業籃球、職業足球等多種耐力項目的運動員,如6屆夏威夷鐵人三項賽優選馬克·艾倫。還曾執教過娛樂圈人士,包括音樂家詹姆斯·泰勒、傳奇歌手約翰尼·卡什、紅辣椒樂隊、制作人裡克·魯賓等。 "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i4/2455124912/TB2DawrobZnBKNjSZFrXXaRLFXa_!!2455124912-0-item_pic.jpg)
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