產品名稱:女生改變從跑步開始(墨菲... 是否是套裝:否 書名:女生改變從跑步開始(墨菲的女性跑步指南) 女生改變從跑步開始(墨菲的女性跑步指南) 代碼:42 出版社名稱:南方日報出版社 出版時間:2016年10月 作者:(英)薩姆·墨菲 譯者:畢曉菲 開本:16開 ISBN編號:9787549114443
" 女生,改變從跑步開始 作 者:(英)薩姆·墨菲(Sam Murphy) 著;畢曉菲 譯 定 價:42 出 版 社:廣東南方日報出版社 出版日期:2016年10月01日 頁 數:231 裝 幀:平裝 ISBN:9787549114443 內容簡介 什麼是跑步?跑步是很好高效且方便的有氧運動。來自英國的專業私人跑步教練薩姆·墨菲,用多年的跑步經驗告訴你,怎麼把跑步變成快樂的事。《女生,改變從跑步開始》回答你關於跑步的所有問題,讓女生愛上跑步,越跑越美麗。 《女生改變從跑步開始(墨菲的女性跑步指南)》從跑步類型介紹到制定計劃,從跑前熱身到跑後的冷卻緩和,從跑步裝備到跑步的飲食,從普通訓練到強化訓練,面面俱到。結合了數十位女性跑者的跑步經歷,教你怎麼挑選跑步衣著,怎麼調整自己的跑步姿勢,如何跑前熱身與跑後緩和,利用跑步日記科學地制定跑步日程,如果參加馬拉松比賽應該要怎麼訓練…… ●Chapter1給自己一個跑步的理由 ●愛上跑步的十個理由 ●跑步如何讓身體更健康 ●克萊爾的故事“跑步給予我生命力” ●Chapter2出發前該做的準備 ●你準備好了嗎? ●給初跑者的幾個建議 ●讓跑步成為生活的一部分 ●安妮特的故事“家人都以我為傲” ●Chapter3跑步前後的熱身與緩和 ●如何熱身、緩和 ●提高你的跑步技巧很重要 ●Chapter4關於跑步,你應該知道的 ●跑得更快、更健康的秘訣 ●訓練項目選擇與各類跑步方式簡介 ●找到屬於自己的跑步節奏 ●如何選擇跑步地點 ●海倫的故事“享受每千米,無論快慢” ●Chapter5輔助跑步的平衡練習 ●交叉訓練...... (英)薩姆·墨菲(Sam Murphy) 著;畢曉菲 譯 薩姆·墨菲,英國很好的專業跑步教練,擁有17年的跑步者經驗,參加過16場馬拉松、喜馬拉雅100英裡階段賽、蘇格蘭53千米超長馬拉松,還有各種類型的比賽,比如鐵人三項運動等等。她不僅一位跑步者,也是一位跑步教練,多年來幫助無數女性朋友實現她們的目標,同時還積極推動了英國女性跑步運動的發展。目前為止,她已為跑步運動寫了八本指導書,被翻譯成多國語言,暢銷優選。 "
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