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產品名稱:極客趣談 ISBN編號:9787302416425 書名:極客趣談 出版時間:2016年9月 代碼:148 是否是套裝:是
" 極客趣談 作 者:(美)布魯斯·W.佩裡(Bruce W.Perry) 著;詹永紅 譯 定 價:69 出 版 社:清華大學出版社 出版日期:2016年05月01日 頁 數:311 裝 幀:平裝 ISBN:9787302416425 內容簡介 本書共11章,分別闡述十大主題:健身與人類基因庫之間的關聯,健身工具和APP,食物中的化 學知識(比如蛋白質、脂肪和碳水化合物)素(比如維生素、礦物質和植物營養素),如何覓食,何時進食/食,戶外健身,室內健身,隨機健身,養身密碼。本書基於兩種思維(程序員思維和數據化思維)來闡述身體的秘密和強身健體之道,不隻提煉了常識,還可以幫助任何一個喜歡刨根問底的人踐行健康理念,幫助他們找到可持續的、健康完美的生活方式。 ●目錄 ●1. 重啟人體操作繫統:健康和人類代碼庫 .. 1 ●藍色的格子間 ......................1 ●根源在於設計模式 ..........2 ●預裝軟件 .........3 ●多運動纔符合設計模式 .5 ●人類學家的奇談怪論 ......7 ●舊石器時代,真的是險像環生 .........8 ●現代飲食,真的糟透了 .9 ●一個有用的模板.............. 11 ●神奇的MET . 12 ●強行退出,重啟.............. 12 ●現在,試試嶄新的生活方式吧 ...... 13 ●2. 讓數據說話:健身工具和應用 ...............19 ●自我量化 ..... 19 ●運動和健身追蹤 ............ 20 ●個人指標 ...... 20 ●裝備≠健康 ... 21 ●Fitbit跟蹤器 ...................... 21 ●Endomondo ...................... 27...... (美)布魯斯·W.佩裡(Bruce W.Perry) 著;詹永紅 譯 布魯斯·W.佩裡(Bruce W. Perry)曾經是紐約高校足球隊的隊員,後來從事新聞行業和軟件行業。毫不誇張地說(問問他的膝蓋就知道!),他參加了數百次公路賽和多種體育賽事。成家之後,他愛好娛樂性的高山遠足、滑雪和阻力性訓練。他很近還為O'Reilly寫了兩本關於軟件的書。 他年輕時候就靠自己摸索,現在又單槍匹馬在健身館裡堅持舉重訓練,跟隨向導登山。他很近攀登了瑞士阿爾卑斯山的帕魯峰、惠特尼山登山路線和雷尼爾山。 宏量營養素:蛋白質、脂肪和碳水化合物 絕大多數食物所包含的成分中,除了水分,還有宏量營養素,即人類需 要量相對較大的、用於供能的物質。這裡所說的宏量營養素是我們看得 見的營養素(相對於微量營養素,比如維生素或礦物質)。食物盤中,冰 激凌勺子中白色土豆泥旁放著三文魚片,就是碳水化合物和蛋白質的真 實寫照,隻不過土豆泥和三文魚可能多多少少還含有其他宏量營養素, 比如三文魚的脂肪含量是40%。 &n...... 前言 健康如何定義?定義過嗎?我在這裡嘗試著給本書標題中的“健康” 和“極客”下定義。但健康似乎涉及很多方面——基因、生活方式、安 全和自制力——我們不見得都能搞清楚。 我們一直試圖給營養和健康下一個良好的定義。但在看待“哪些人健康” 或“我們是否健康”等問題上可能過於簡單,比如聲稱“健康90%由營養 所決定”;或者在經過6項體查之後,一些生化指標(比如總膽固醇)已 經達到很好的水平,因而斷定自己肯定很健康;發現自己的端粒仍然很 有彈性並且還保持在原來的位置上;或者在互聯網上做一個很長的調查, 得到一個很滿意的結果:“我能活到100歲。”很多諸如此類的事情看起 來都不錯,實際卻有些不靠譜。健康有很多未解之謎,而且可能永遠無 解。我喜歡這樣,因為有謎意味著需要更多實驗。如何保持健康?你 的觀點也許...... "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i2/2455124912/TB2lZoOH7yWBuNjy0FpXXassXXa_!!2455124912-0-item_pic.jpg)
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