力量訓練基礎
作 者:(美)大衛·桑德勒(David Sandler) 著；吳希林 譯
定 價:68
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2018年02月01日
頁 數:212
裝 幀:平裝
ISBN:9787115462145
內容簡介
《力量訓練基礎 103個動作練習全面發展身體力量與體能》是全面了解力量訓練的經典教程。全書分為三部分：第 一部分（第 1～2章）介紹了力量訓練的基礎知識、訓練原則、作用原理和主要訓練術語；第 二部分（第3～14章）對阻力訓練類型、訓練前的熱身、拉伸、訓練後的恢復以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區、下肢等身體部位的力量動作練習進行真人示範分步驟圖解；第三部分（第 15～16章）介紹了力量訓練計劃的制訂原則及方法，並給出針對性的訓練方案。《力量訓練基礎 103個動作練習全面發展身體力量與體能》是提升力量與體能、塑造形體並保持健康不可或缺的指導書。
(美)大衛·桑德勒(David Sandler) 著；吳希林 譯
大衛·桑德勒(David Sandler)，是StrengthPro股份有限公司的總裁兼創辦者之一，擔任《肌肉與健身》《靠前肌肉》以及美國國家體能協會的《體能訓練》等雜志的顧問委員會成員。桑德勒從事力量和體能訓練顧問工作已有20年，同時還與眾多組織合作，開展了約300場講座，這些組織包括美國國家體能協會(NSCA)、美國運動醫學會(ACSM)和美國職業健身協會(AFPA)等。2005年，桑德勒獲得靠前職業健身協會頒發的“年度教師獎”。桑德勒撰寫了多本著作，發表學術論文20餘篇，並在《肌肉與健身》《男性健康》等介紹爆發力和力量訓練的雜志上發表文章150餘篇。
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