產品名稱:我的一年跑步計劃 是否是套裝:否 書名:我的一年跑步計劃 我的一年跑步計劃 代碼:65 出版社名稱:電子工業出版社 出版時間:2018年3月 作者:(法)Chrystelle,Boisroux(克裡斯蒂?布瓦瑚) 開本:16開 ISBN編號:9787121332142
" 我的一年跑步計劃 作 者:(法)克裡斯蒂·布瓦瑚(Chrystelle Boisroux) 著;羅楠,王陽 譯 定 價:65 出 版 社:電子工業出版社 出版日期:2018年03月01日 頁 數:207 裝 幀:平裝 ISBN:9787121332142 ●介紹 ●跑步的益處 ●擁有運動員一般的心肺 ●強壯骨骼與關節 ●預防癌癥 ●重塑完美線條和健美身材 ●睡得像土撥鼠一樣 ●遇見玫瑰人生 ●重獲年輕 ●跑步中的注意事項 ●跑步與肥胖 ●跑步與懷孕 ●懷孕了還跑步 ●如何適應:建議和推薦 ●來自整骨醫師的意見 ●什麼是整骨療法 ●建議和忠告 ●我來安排 ●找點時間 ●關於時間表...... 內容簡介 一個完整的一年52周的跑步健身計劃!涵蓋熱身、拉伸、增肌、間歇訓練等各種練習,讓你消除害怕跑步的心理,制定適合自己的跑步目標,了解如何處理運動中遇到的身體損傷,準確地開始跑步、愛上跑步、堅持跑步。克裡斯蒂·布瓦瑚著的《我的一年跑步計劃》配有大量插圖,除了介紹跑步的練習以外,讀者還能從中了解到緩解跑步疲勞的自我按摩技巧、跑步計劃期間的營養建議、正確的跑步姿勢、補充練習、跑步時間安排等各方面的知識。本書還為讀者邁出跑步靠前步提供了詳細的12周訓練方案,12周後,你的身體會安全地逐步適應與熟悉跑步,很終達到跑10公裡或1小時的目標,接下來,半程或全程馬拉松,不想試試嗎?身為專業健身教練的作者,在書中與讀者分享了關於跑步的一切要素和秘訣。同時,她還邀請三位專業人士給讀者提出了與跑步訓練有關的建議。 (法)克裡斯蒂·布瓦瑚(Chrystelle Boisroux) 著;羅楠,王陽 譯 克裡斯蒂·布瓦瑚(Chrystelle Boisroux),一名資歷運動員,克裡斯蒂很小的時候就被教練發現,並由此走向運動之路。2001年畢業於法國國家體育學院,完成了訓練師的全部課程。在超過15年的時間裡,她為個人和團體提供了許多運動教練服務。目前她再一家健身工作室作總監。 "
|