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瑜伽減肥零難度分步詳解王媛著作心理健康生活新華書店正版圖
該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】	132-192元
【優惠價】	83-120元
【作者】	王媛
【出版社】	中國紡織出版社
【ISBN】	9787506481618
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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內容介紹

產品名稱：瑜伽減肥零難度分步詳解/...

是否是套裝：否

書名：瑜伽減肥零難度分步詳解/樂享彩書榜瑜伽減肥零難度分步詳解/樂享彩書榜

代碼：19

出版社名稱：中國紡織出版社

出版時間：2012年01月

作者：王媛

開本：16

ISBN編號：9787506481618

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瑜伽減肥零難度分步詳解

作者:王媛著作

定價:19.9

出版社:中國紡織出版社

頁數:190

裝幀:平裝

ISBN:9787506481618

《瑜伽減肥零難度分步詳解》嚴格遵循人體生理原理和規律的瑜伽減肥方案，繫統、全面的瑜伽飲食方案全記錄。分享印度的千年美體智慧，健康減肥的新思維！

內容簡介

《瑜伽減肥零難度分步詳解》特點：美體、瘦身、健康、時尚，瑜伽減肥、美麗人生。多方面瑜伽減肥體位大全，讓你從頭瘦到腳，可以隨時隨地進行瑜伽練習，讓美麗如影隨行，*科學的減肥試塑出女性玲瓏完美曲線。

●PART 1 走近瑜伽，了解瑜伽
●走進神秘的瑜伽世界
●何為瑜伽
●瑜伽的功效
●與其他運動的區別
●適宜練習的族群
●瑜伽的派別
●瑜伽氣輪
●瑜伽呼吸法
●什麼是瑜伽呼吸法
●練習呼吸前的準備
●練習呼吸時的注意事項
●呼呼法舉要
●冥想
●什麼是冥想
●冥想前的準備工作
●練習冥想時的注意事項
●冥想的分類
●瑜伽體位法
●瑜伽體位法的由來......

王媛著作

王媛，中國有名瑜伽教練印度瑜伽文化傳播者，全國靠前瑜伽明星教練之一，被時尚界奉為“中國*美的瑜伽師”，從事瑜伽教學11年長期擔任多家電視雜志，媒體的特邀嘉賓專欄作者及培訓導師。

    瑜伽中常以休息術來放松身心，使大腦、心髒、自律神經繫統和肢體得到深度的休息，令身體獲得能量恢復活力。瑜伽中的放松姿勢一般包括攤尸式、側臥的魚戲式、嬰兒式和俯臥式，其中攤尸式是*常用也是深受人們的喜愛的放松姿勢。當然，瑜伽放松的姿勢不止這幾種，每一個瑜伽體位都有相應的放松方法。隻是下列出的幾種放松姿勢*常用，可以作為在練習體位法後*後的放松姿勢上，或者作為體位法與體位法之間的放松姿勢。
    練習完瑜伽體位法後，做10分鐘的放松練習，可有效放松肌肉，舒緩情緒，使瑜伽練習更有效。
    在晚上睡覺之前的練習效果更佳，練習時間可盡量延長，然後以放松的姿勢進八睡眠。這樣，睡眠質量會因此而得到改善。即使睡眠時間不長，早晨醒來也會**清醒，神采奕奕。

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