●Part 1 變瘦、變美、變優雅,好身材需要大智慧 ●一、完美曲線標準,你達到了嗎? ●The Standard of an IdeaI Body ●比例完美,曲線迷人 ●細節成就氣質美人 ●二、瑜伽:玲瓏有招,四凹有術 ●Yoga:The Secret of Being Hot ●尋回天然自我,健體輕身更迅速 ●瑜伽瘦身美學,打造完美身材 ● ●Part 2 精準雕塑勻稱身材,消脂減重不反彈 ●一、愛“面子”,修煉緊致上鏡巴掌臉 ●Make Your Face Adorable ●完美臉形比例 ●看看你是什麼臉形 ●脂肪堆積型的指定練習 ●驚訝表情 ●消除浮腫的簡單一式 ●捏瞼頰 ●克制雙下巴三式......