內容簡介
《7天瘦身瑜伽》從心理、生理雙方面對瑜伽纖體和塑身進行探析，將每一周瘦身分重點，科學地編排了有效的瑜伽體式，精心設計了相應的瑜伽瘦身計劃，讓讀者在短短的4周內“脫胎換骨”——曲線比窈窕，輕松打造出永瘦體質，做個有效的美人兒！《7天瘦身瑜伽》還附有6周瘦身食譜和各種美容、營養、保健小妙招，一書在手就能給您變瘦、變美所需的一切必要資訊。全書圖文並茂，隨書附贈光盤，讓您在家也能成功不復胖，時時刻刻保持健康好身材！真正的瑜伽不僅能夠燃脂瘦身、排毒養顏，而且能夠讓生活變得更加健康和精彩。
●瑜伽幫你7天輕松“享瘦”
●In Seven Days: Yoga Helps You Enjoy Body-slimming
●一、揭開瑜伽快速瘦身的秘密002
●Yoga Way to Body-slimming
●1.瑜伽燃脂呼吸法004
●2.瑜伽自然瘦身冥想法005
●3.瑜伽纖體體位法006
●二、改變易胖體質，瑜美人7天速瘦10大秘訣008
●Ten Tips to Weight Loss
●1.輕松破解您瘦不下來的3大問題008
●2.戰勝肥胖，從清腸開始010
●3.越喫越瘦的健康飲食秘籍011
●4.多喝水，速效提升您的新陳代謝012
●5.“暖女人”纔會瘦013
●6.追求奢華動感，讓瘦身更有趣014
●7.這樣穿不會胖，瑜美人的纖瘦搭配技巧015
●8.我能想到最浪漫的事，就是和他一起變瘦016
●9.勤寫減肥日記，多給自己獎勵017
●10.最後需要做的是——持之以恆018
●三、瘦身準備時，瑜美人必知的練習守則020......
