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宅一族運動有高招楊慧著作心理健康生活新華書店正版圖書籍
該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】	187-272元
【優惠價】	117-170元
【出版社】	北京體育大學出版社
【ISBN】	9787564412548
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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內容介紹

產品名稱：宅一族運動有高招

是否是套裝：否

書名：宅一族運動有高招宅一族運動有高招

代碼：24

出版社名稱：北京體育大學出版社

出版時間：2013年5月

作者：無

開本：24開

ISBN編號：9787564412548

"

宅一族運動有高招

作者:楊慧著作

定價:24

出版社:北京體育大學出版社

頁數:130

裝幀:平裝

ISBN:9787564412548

《宅一族運動有高招》編著者楊慧。
本書為“宅一族”提供了很多適合“宅”的運動，不管你是在網上瘋狂購物，還是沉迷在電視裡，都能很好地進行運動，這些運動可以信手撚來，簡單易學。擁有本書，你瘦身、美腿、增肌都不用花錢，隻需每天抽出5分鐘，曲線、氣統統回來，立即行動吧，健康迷人的體形馬上就是你的！

內容簡介

本書為“宅一族”提供了很多適合“宅”的運動，不管你是在網上瘋狂購物，還是沉迷在電視裡，都能很好地進行運動，這些運動可以信手撚來，簡單易學。

●第一章 “宅一族”動起來
●1.“宅”出來的健康威脅
●2.從“宅運動”體會健康
●3.“宅”時間，規劃最有效的運動時鐘
●4.最適合“宅”的幾項運動
●5.小細節見大成效
●第二章 “宅一族”怎樣喫纔健康
●1.“宅男”的健康營養餐
●2.“宅女”怎樣喫纔苗條
●3.讓老人在家喫出健康
●4.孩子在家的營養餐
●第三章在家隨時可運動
●1.7：00――彈力繩，喚醒沉睡的身體
●2.9：00――巧做家務也能減肥
●3.11：00――坐出來的迷人身材
●4.13：00――開車，緩解疲勞有妙招
●5.15：00――辦公間隙，動動身體
●6.17：00――健身球，玩出迷人好身材
●7.20：00――啞鈴訓練，讓你活力四射6
●8.22：00――沙發裡的懶人操......

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