內容簡介
健美操：全書共分四個部分，**部分講述了健美操種類、場地、音樂、服飾的選擇，健美操運動常見損傷的預防，提供了如何掌握運動量、確認和檢測運動負荷與健身指標、控制減肥進程、走出健美操運動中種種誤區等基本知識；第二部分介紹了健美操的基本動作與規範訓練，能有效地提高學員的技術水平；第三部分給出了人體各部位健美訓練的動作和方法，為不同體型學員的瘦身與塑形提供了行之有效的途徑；第四部分創編了十幾套時尚、新穎的現代健美操，為練習者的健身鍛煉和健美操表演提供了**手素材。
