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產品名稱:健身 隻要7分鐘 健身 是否是套裝:否 書名:健身 隻要7分鐘 健身 健身 隻要7分鐘 健身 代碼:45 出版社名稱:電子工業出版社 作者:無 ISBN編號:9787121282096
" 健身隻要7分鐘 作 者:(美)布雷特·克利卡(Brett Klika) 著;李晟月,於軍琴 譯 著作 定 價:45 出 版 社:電子工業出版社 頁 數:159 裝 幀:平裝 ISBN:9787121282096 ●第一部分:動作詞典 ●第二部分:隨時隨地可以做的50個瘦身運動組合 ●全身運動:燃脂最大化 ●上半身運動:塑形 ●下半身運動:靈活性與彈性 ●腹部運動:強化核心 ●第三部分:給你的計劃增添變化 內容簡介 《健身隻要7分鐘》展示了50種全新的高強度間歇健身方法,無須任何專家在旁邊指導,也不需要教練,也無須健身器械,隻需一把椅子和一個計時器就可以操作。本書作者利卡分步驟展示了基礎健身的練習運動,將文字和插圖結合,令人一目了然,讀者能夠接近按照書中的健身方法進行鍛煉。全書內容分為全身、手臂、腿,以及核心力量訓練,不管你是忙碌的上班族、空中飛人,還是時間有限的學生,都能很好地利用本書達到健身的目的。 (美)布雷特·克利卡(Brett Klika) 著;李晟月,於軍琴 譯 著作 利卡,是有資質認證的力量和健身專家,也是一名私人教練,還是健康組織和優選500強企業的健身顧問。曾擔任奧運會運動員的健身訓練員,而且他參與編寫的研究報告轟動《紐約時報》,傳遍優選。 "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i1/2455124912/TB1r0yUe46I8KJjSszfXXaZVXXa_!!0-item_pic.jpg)
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