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產品名稱:3分鐘健身21天塑造全新的你 是否是套裝:否 書名:3分鐘健身21天塑造全新的你 3分鐘健身21天塑造全新的你 代碼:49 出版社名稱:復旦大學出版社 作者:庫薩·崗瓦德納 ISBN編號:9787309124422
" 3分鐘健身 作 者:(澳)庫薩·崗瓦德納(Kusal Goonewardena) 著;周琴璐,魯建東 譯 著作 定 價:49 出 版 社:復旦大學出版社 頁 數:122 裝 幀:平裝 ISBN:9787309124422 內容簡介 《極速健身:每天3分鐘堅持21天重塑體型》由澳大利亞有名運動專家撰寫,請中國知名運動專家翻譯,介紹了目前國外**的體育健身理念和方法。本書具有科學性、實用性的特點,書中介紹的運動方法和倡導的“每天運動3分鐘,堅持21天養成運動習慣”的運動理念一定會讓讀者受益。 ●來自作者的理念 ●1運動的世界 ●為什麼要運動 ●全世界健康危機 ●5個妨礙人們堅持健身的問題 ●2HIIT——對傳統健身的顛覆 ●所有關於HIIT的內容 ●基礎篇 ●高強度訓練——特征 ●呼吸測試 ●有氧運動與無氧運動 ●HIIT——設計原理 ●HIIT——組成部分 ●15個益處(TOP 15) ●5個已經解決的世界範圍內的健身難題 ●HIIT——常見問題解答 ●3神奇的3:21健身法 ●創始人——精英運動物理治療師 ●資歷 ●10個關鍵聚焦領域...... (澳)庫薩·崗瓦德納(Kusal Goonewardena) 著;周琴璐,魯建東 譯 著作 周琴璐,研究員,曾任北京體育科學研究所副所長。數十年為競技體育和全民健身科技服務。受聘於中華醫學會健康大講堂,首批健康教育專家中**運動健康專家;北京市衛計委首批認證百名健康教育專家之一。獲首屆國家體育總局百名全國**群眾體育科研工作者稱號、中國體育科學學會貢獻獎和**工作者稱號;3次榮獲北京市科普**工作者稱號。 魯建東,現任多家康復機構簽約專家、技術培訓導師。曾任國家遊泳隊隊醫,隨隊參加2008年北京奧運會,重點保障世界**張琳。 "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i2/2455124912/TB1TMQHeNTI8KJjSspiXXbM4FXa_!!0-item_pic.jpg)
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