了得網時尚/美妝_無"械"可"肌" 舒雪,曾拂廣編著心理健康生活新華書店正版圖書

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無"械"可"肌" 舒雪,曾拂廣編著心理健康生活新華書店正版圖書
該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】	232-336元
【優惠價】	145-210元
【出版社】	成都時代出版社
【ISBN】	9787546416694
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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內容介紹

產品名稱：無械可肌無

是否是套裝：否

書名：無"械"可"肌" 無"械"可"肌"

代碼：29

出版社名稱：成都時代出版社

作者：無

ISBN編號：9787546416694

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無"械"可"肌"

作者:舒雪,曾拂廣編著

定價:29.8

出版社:成都時代出版社

出版日期:2016年09月01日

頁數:119

裝幀:平裝

ISBN:9787546416694

內容簡介

本書示範的這些靜力動作以降低體脂率為目標，不用健身費，也不需要買昂貴的健身設備，每個人都可以跟著本書隨時隨地健身。從體重鍛煉開始做起，然後慢慢地過渡到一個能夠平衡體重和體重鍛煉的綜合健身。不但能健美，還能令自己更健康，是男女都適合的時尚健身書。

●Part 1 瘦子不用減肥？女人不用增肌？――身材健美的秘密
●體重―樣，為什麼他比我顯瘦？
●比體重還重要的“體脂率”
●怎樣計算體脂率？
●脂肪不是“敵人”，但需合理管理
●男女都需要的減脂增肌訓練
●肌肉力量與健康的關繫
●肌肉是否有力的簡單測試
●合理鍛煉增加肌肉與肌力
●隨時隨地可進行的徒手增肌靜力性訓練
●有效健身守則
●健身的金科玉律
●制定合理的訓練計劃
●飲食得當，事半功倍
●Part 2 胸·肩·背·臂――精煉的上半身
●簡易動作
●側展背闊肌
●背後雙抬手
●俯身側平舉
●靜力彎舉......

舒雪,曾拂廣編著

舒雪，專業健身教練健身小姐。
曾佛廣，不錯私人健身教練全國健美比賽亞軍。

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