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跟我做不老操久野譜也　著，劉方　譯著作心理健康生活新華書
該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】	155-224元
【優惠價】	97-140元
【作者】	久野譜也　著，劉方　譯
【出版社】	遼寧科學技術出版社
【ISBN】	9787538156201
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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內容介紹

產品名稱：跟我做不老操

是否是套裝：否

書名：跟我做不老操跟我做不老操

代碼：22

出版社名稱：遼寧科學技術出版社

出版時間：2008年12月

作者：久野譜也　著，劉方　譯

譯者：劉方

開本：16

ISBN編號：9787538156201

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跟我做不老操

作者:久野譜也　著，劉方　譯著作

定價:22

出版社:遼寧科學技術出版社

裝幀:平裝

ISBN:9787538156201

內容簡介

肌肉衰老造成的臥床不起、癱瘓等癥狀使越來越多的人承受著不能自由活動的痛苦。所以，預防肌肉衰老、打造不老體質是現代人應該擁的有一種推薦意識。本書以文加DVD光盤的形式介紹了有效防止肌肉衰老的伸展體操。分為三個不同的難易等級。您可以根據目前的身體狀況選擇適合自己的訓練。每天隻要花10分鐘時間，就能夠擁有強健不老的體質。

●前言
●本書的使用方法
●通過坐立練習，測試你的體力
●初級肌肉鍛煉法
●中級肌肉鍛煉法
●高級肌肉鍛煉法
●有特別治療效果的肌肉鍛煉項目
●消除肩膀酸痛和僵硬
●腰痛的預防
●膝蓋疼痛的預防
●如果想減肥，除了鍛煉肌肉，還要加強步行練習並且控制飲食

久野譜也　著，劉方　譯著作

久野譜也，出生於1962年，畢業於築波大學體育繫。又在該大進修了博士課程。此後擔任了東京大學教育學部保健體育課助教、美國賓夕法尼亞州大學醫學部特邀研究員、東京大研究生院助教，自1996年開始，成為築波大學*端科學領域研究中心以及體育科學繫的講師。2004年，成為築波大學研究生院人類綜合科學研究所部副教授。著有《50歲開始恢復年輕的肌肉鍛煉法》、《增強新陳代謝——中老年人的減肥》等書。

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