內容簡介
在眾多的拉伸運動中，瑜伽是很好有效和重要的一項。本書將瑜伽和跑步完美結合，為跑者提供了提高身體柔韌性、靈活性和身體力量，控制自身的呼吸，糾正跑步姿勢以及避免運動損傷的跑者瑜伽訓練內容。全書用500多幅瑜伽動作實拍圖，為跑者講解了針對身體不同部位需要練習的瑜伽動作，幫助跑者多方面地熱身與放松，輕松迎接每一次跑步。本書適合跑步瘦身、越野跑、路跑、馬拉松跑者閱讀使用。
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