產品名稱：肌肉訓練彩色解剖圖譜 普拉 肌肉訓練彩色解剖圖譜 是否是套裝：否 書名：肌肉訓練彩色解剖圖譜 普拉提 肌肉訓練彩色解剖圖譜 肌肉訓練彩色解剖圖譜 普拉提 肌肉訓練彩色解剖圖譜 代碼：49 出版社名稱：人民郵電出版社 出版時間：2017年9月 作者：阿比蓋爾·埃爾斯沃思 譯者：童晶晶 開本：16開 ISBN編號：9787115459787
" 肌肉訓練彩色解剖圖譜 作 者:(美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth) 著；童晶晶  定 價:49.8 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2017年09月01日 頁 數:160 裝 幀:平裝 ISBN:9787115459787  ●簡介6
●普拉提簡介8
●普拉提的基礎12
●拉伸16
●腘繩肌拉伸18
●髂脛束拉伸19
●屈髖肌拉伸20
●股四頭肌拉伸21
●跑步者拉伸22
●比目魚肌拉伸23
●梨狀肌拉伸24
●腰椎拉伸25
●脊柱拉伸I26
●三頭肌拉伸27
●背闊肌拉伸28
●頸部屈曲30
●側彎拉伸31
●動作練習32
●初級階段34
●半卷腹34......  內容簡介  阿比蓋爾·埃爾斯沃思著的《普拉提(肌肉訓練彩色解剖圖譜)》介紹了進行普拉提練習時應遵循的六大核心原則和相關基礎知識，並采用真人演示分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解相結合的形式，對14種拉伸運動、20種初級階段動作練習、20種中級階段動作練習、20種不錯階段動作練習的執行步驟、鍛煉目標、益處、避免事項、專家建議、注意事項、變化練習等方面進行了解析。與此同時，本書提供了與不同訓練水平相適應的6套階段式訓練計劃，旨在幫助讀者根據自身鍛煉水平選擇和制定訓練計劃，讓讀者能夠通過循序漸進的鍛煉實現腰腹塑形、強化肌肉力量及穩定性、強化身體控制力等健身目標。  (美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth) 著；童晶晶  阿比蓋爾·埃爾斯沃思（Abigail Ellsworth）博士是經過認證的普拉提培訓師和專家，在美國紐約威徹斯特郡建立了“普拉提、物理治療與健康中心”。 "
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