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    • 一口喫個瘦子 張曄 主編 著作 心理健康生活 新華書店正版圖書籍
    該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
    【市場價】
    265-384元
    【優惠價】
    166-240元
    【出版社】吉林科學技術出版社 
    【ISBN】9787538475449
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
    一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品
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    內容介紹



    產品名稱：一口喫個瘦子
    是否是套裝：否
    書名：一口喫個瘦子 一口喫個瘦子

    代碼：35
    出版社名稱：吉林科學技術出版社
    出版時間：2015-01-01

    作者：無
    ISBN編號：9787538475449

    　　　　
    　　　　
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    一口喫個瘦子

    作  者:張曄 主編 著作
    定  價:35
    出 版 社:吉林科學技術出版社
    頁  數:197
    裝  幀:平裝
    ISBN:9787538475449
    主編推薦

    瘦身的本質是養生，同時幫助你建立良好的生活方式，而不是和身體作對。張曄主編的《一口喫個瘦子》就是從養生方面告訴大家一些*有效的瘦身方式，不用忍饑挨餓，不用辛苦運動，隻要會喫就會瘦，一口喫個瘦子也不是夢幻。
    本書介紹科學的飲食和運動瘦身方法，以及引導讀者形成健康的飲食習慣從而達到減肥瘦身的目的。分析各類體質人群發胖的原因，分析各種不良飲食習慣的危害，分步詳解減肥的方式方法，講解減肥適合食用的食材和菜式，及做法。邊喫邊售，健康減肥，讓讀者不再承受減肥的痛苦。 

    內容虛線

    內容簡介

    喫貨們有福了！誰說減肥一定要忍受饑餓的折磨？科學地分配熱量，讓你不忌口也能瘦出魔鬼身材。

    目錄
    ●Chapter 1 了解肥胖纔能瘦得成功
    ●肥胖隱藏的生命殺機
    ●1.“中廣型”、“梨型”身材的三高危險
    ●2.肥胖危害大腦，易患阿爾茨海默癥
    ●3.肥胖誘發6大常見癌癥
    ●4.肥胖引發關節病變
    ●5.肥胖給孕婦和胎兒帶來危機
    ●十種肥胖體質類型
    ●1.水腫型肥胖
    ●2.脂肪型肥胖
    ●3.“中廣型”肥胖
    ●4.“梨型”肥胖
    ●5.產後肥胖
    ●6.更年期女性肥胖
    ●7.25歲後容易出現壓力型肥胖
    ●8.久坐上班族肥胖
    ●9.逢年過節飲食型肥胖
    ●10.“不會睡”、“睡不好”導致的肥胖
    ●餐前先念六條瘦身小魔咒
    ●1.魔咒一：每餐必搭七大營養素......
    作者簡介

    張曄 主編 著作

    張曄， 309醫院營養科前主任，中國營養學會會員。
    從事營養工作30餘年，長期活躍在臨床工作**線，對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加靠前、靠前營養學專業學術會議，並進行大會交流、做專題發言等。
    在中央電視臺《健康之路》、北京電視臺生活頻道《食全食美》《生活大調查》、科教頻道《養生堂》《科學實驗室》、山東衛視《養生》、湖南衛視《百科全說》等媒體做過多次專題錄像節目。

    精彩內容

        三餐喫好塑造不發胖體質
        一日三餐不定時喫、早午餐馬虎晚餐進補，這些不良的飲食習慣，很容易造成發胖體質。因為人體有自己的生物鐘，記錄著身體的睡眠、飲食、活動、血壓、心跳等生命節奏，有規律的生活方式可以保證生物鐘控制人體按照良性循環的軌跡行走。所以，想要塑造不發胖體質，首先要打好瘦身的飲食基礎。
        打好瘦身的飲食基礎就是要讓身體保持標準體重，維持“攝取熱量= 消耗熱量”的熱量平衡，如果每天的飲食生活都能遵循此標準，怎麼喫都不會胖。
        合理的一日三餐有益改善體內環境
        三餐長期不定時、飲食不均衡，很容易讓腸胃功能紊亂，會引起......

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