內容簡介
良好的個人形像是當代社會必需的通行證，擁有完美的身材是每個人都夢寐以求的。本書從大家很為關注的體形問題出發，告訴你身材及容貌變形的原因和自我檢測方法，以及腿、腰、頸、臉等關鍵部位的快速塑形秘籍。幾十種示範動作及原理，二百餘張真人圖片一一展現，手把手教你DIY矯正體形，用兩隻手或工具，就能做出很多開刀纔能做到的雕塑身材和輪廓的效果。本書是很好實用而且應當經常拿出來作為指導參照的形像管理工具書。健身融入你每天的工作中，以此來強健你的體格。雖然動作不大，卻可以保持肌肉的力量和關節的柔韌性，減掉身上多餘的脂肪，對你的形體和顏面也有顯著的效果。長期堅持，還能有效地降低患病的風險，例如高血脂、糖尿病和高血壓、靜脈曲張、慢性鼻炎等。
