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輕瘦美崔成宇著作吳中群譯者心理健康生活新華書店正版圖書
該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】	232-336元
【優惠價】	145-210元
【作者】	崔成宇
【出版社】	江蘇鳳凰科學技術出版社
【ISBN】	9787553737805
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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內容介紹

產品名稱：輕瘦美

是否是套裝：否

書名：輕瘦美輕瘦美

代碼：39

出版社名稱：江蘇鳳凰科學技術出版社

出版時間：2014年11月

作者：崔成宇

作者地區：韓國

開本：12開

ISBN編號：9787553737805

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輕瘦美

作者:崔成宇著作吳中群譯者

定價:39.8

出版社:江蘇科學技術出版社

出版日期:2014年11月01日

頁數:192

裝幀:平裝

ISBN:9787553737805

內容簡介

《輕瘦美》是針對上半身、腹部、下半身減肥的*佳指南。書中編入了多樣的動作和有氧運動的方法，作者崔成宇作為韓國*知名的私人教練，在書中介紹每日15分鐘能做的超簡單超容易伸展運動和減肥方法。隻要你每天規律性地堅持練習，對於解決身體肥胖的問題是毋庸置疑的，相信對於你全身的健康管理也會起到一定的幫助。

●005 將每天的運動效果提高200%的輕瘦秘訣
●008 最貼心的運動技術指導“輕瘦”來襲
●STEP 1
●準備運動
●012 熱身運動 01 踝關節運動
●012 熱身運動 02 膝關節運動
●013 熱身運動 03 腰部運動
●013 熱身運動 04 肩部運動
●014 熱身運動 05 頸部運動
●014 熱身運動 06 手腕運動
●015 熱身運動 07 用手觸踫腳尖
●016 熱身運動 08 向前方高抬腿
●017 熱身運動 09 向側方高抬腿
●017 熱身運動 10 踢腿運動
●STEP 2
●規定運動
●PART 1
●消滅脂肪，塑造完美上半身
●021 優美的上半身，如同女人的自尊心
●022 給夢想擁有性感上半身的女性的貼心問與答......

崔成宇著作吳中群譯者

崔成宇，畢業於韓國中央大學體育教育學專業，NIKE Training Run跑步教練，HEAD Bare-foot專職教練，專業健身雜志[Body Shaping Bible]模特，2008年MRMS水源市70kg級第四名“崔成宇教你4周打造完美身材”節目制作及出演，MB營養學，體型正式後備選手，“WAWAS（世界健身操、水中健身操協會）”專職講師。

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