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內容簡介
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艾揚格著付靜譯的《艾揚格調息之光》是艾揚格大師繼暢銷書《瑜伽之光》之後重要的經典作品,被譽為“瑜伽呼吸習練聖經”。本書翔實而透徹,對所有瑜伽習練者,都是實用的、全面的、精準的操作指南。
瑜伽調息法是瑜伽習練中的呼吸藝術,賦予習練者調控情緒的能力,帶給他們內心的穩定、專注和泰然自若的狀態。瑜伽調息法猶如一座橋梁,將瑜伽習練者從單純身體層面的鍛煉跨越到內心的拓展,進入自我實現之旅。
本書從現代解剖學、古典瑜伽文獻的角度討論了瑜伽調息法的理論、藝術、功效,詳細講解了14種瑜伽調息的練習方法,同時給出了全面的瑜伽哲學背景知識,還討論了經脈、收束法、脈輪和種子曼陀羅等。本書為習練者提供了200周循序漸進的學習課程,還特別指出了習練過程中可能遇到的困難及應規避的風險。