美國科學家曾做過一個**有趣的統計，當你用琳瑯滿目的護膚品完成全套護膚程序之後，你的肌膚會沾滿200多種不同的化學成分，而這些化學成分中，60%會通過肌膚毛孔滲入血液，可想而知，敷面膜就是在敷各種化學制劑。
由夏文晴編著的《可以喫的天然美膚面膜》本著追求天然護膚的原則，教導讀者用各種天然食材做出*適合自己皮膚的“美食面膜”。天然無公害的美膚面膜，可以喫的面膜，又怎麼會對身體和肌膚有害呢？

你的肌膚不需要“防腐劑”
Part 01 你好，美味的面膜
Chapter1 給臉部肌膚喫點好的／
了解面膜的修復魔力
親手制作美膚面膜的優勢
把握敷面膜*佳時機
確定膚質纔能選對面膜
不同膚質*愛的DIY面膜
面膜DIY的四季法則
居家DIY面膜TOP問題／
不同年齡，面膜選擇有差異／
應季護膚*有效／
Chapter2 現在是制作面膜時間／
DIY常用工具種
三標準助你巧選面膜紙
手工面膜該如何用水
手工面膜該如何用粉
巧手敷面膜
通經開穴，敷面膜前妙手輔助按摩
輕松面膜護理五部曲
你有這些DIY面膜誤區嗎？
Part 02 肌膚“減負” ，面膜“加分”
Chapter1 **卸妝，讓臉喘口氣／
干性皮膚如何卸妝
油性皮膚如何卸妝
敏感性皮膚如何卸妝
眼部及唇部如何卸妝
Chapter2 洗臉，沒那麼簡單／
深層面部清潔的基本步驟
**洗幾次臉*合適
不同的水溫對面部肌膚的影響
怎樣使用洗面海綿
怎樣挑選優質潔面產品
洗面乳需要經常*換嗎
洗面乳中的泡沫越多越好
洗臉時間越長越好
油性皮膚要多洗臉
洗完臉後讓臉自然風干*好
用紙巾擦臉去油
直接把洗面奶塗抹在臉上洗臉
強效的潔面產品纔洗得干淨
早上洗臉直接用清水就可以
Chapter3 角質會讓肌膚鬧脾氣／
去角質的好處有哪些
根據膚質選擇適合的去角質方法
去角質的周期
哪些肌膚不宜去角質
去角質的時長和按摩力度
選擇合適的去角質產品
清潔去角質面膜注意事項
Part 03 肌膚也挑食，超對味面膜菜單
Chapter1 非白不可！敷出百分“白”／
檸檬酸奶面膜
石榴水面膜
米粉薏苡仁面膜
豆腐酵母面膜
番茄奶粉面膜
木瓜酸奶面膜
木瓜檸檬面膜
珍珠蘆荟面膜
蘆荟黃瓜面膜
蘆荟保濕美白面膜
梨子檸檬亮白面膜
獼猴桃蜂蜜面膜
苦瓜面膜
冰葡萄面膜
牛奶酵母美白面膜
豌豆苗牛奶面膜
珍珠豆粉面膜
粉蜜抗皺面膜
白芷蜂蜜美白面膜
黃瓜白芷美白面膜
Chapter2 好可怕，我的肌膚是沙漠／
番茄杏仁面膜
蘋果蛋黃面膜
紅糖蜂蜜保濕面膜
番茄蜂蜜面膜
黃瓜蛋清補水面膜
酸奶蜂蜜面膜
黃瓜蛋黃面膜
海藻牛奶面膜
胡蘿卜面膜
糯米飯面膜
杏仁蛋清面膜
紅酒珍珠粉面膜
絲瓜汁面膜
西瓜蛋清面膜
橄欖油蜂蜜面膜
銀耳湯面膜
桃子葡萄面膜
豆腐牛奶保濕面膜
Chapter3 我去你的角質／
蜜桃燕麥去角質面膜
綠豆粉去角質面膜
黃瓜蘆荟去角質面膜
燕麥果奶去角質面膜
番茄菊花面膜
椰子汁蜂蜜面膜
精鹽酸奶面膜
紅豆酸奶去角質面膜
綠茶粉面膜
綠豆蛋清面膜
樹莓牛奶面膜
Chapter4 美人可不是“油”然而生／
蘆荟蜂蜜面膜
小蘇打牛奶面膜
白醋面膜
土豆牛奶面膜
土豆橄欖油面膜
蒜蜜面膜
玫瑰黃瓜面膜
薏米鼕瓜仁面膜
香芹酸奶面膜
茄皮面膜
益母草黃瓜面膜
菠蘿金銀花祛痘面膜
金銀花祛痘面膜
薰衣草黃豆粉面膜
香蕉奶酪祛痘面膜
椰汁蘆荟綠豆粉面膜
大蒜面粉抗痘面膜
玉米粉牛奶祛痘面膜
蛋清米醋抗痘面膜
薏米百合控油面膜
Chapter5 時間，請在臉上暫停吧／
自制膠原蛋白面膜
蛋清蜂蜜面膜
鯊魚油面膜
蜂蜜杏仁面膜
玉米綠豆緊致面膜
檸檬蛋清緊膚面膜
奶酪蛋清緊致面膜
紅藷酸奶緊致面膜
咖啡蛋清杏仁緊致面膜
蜂蜜小蘇打緊膚面膜
燕麥緊致面膜
蜂蜜牛奶緊致面膜
葡萄木瓜緊膚面膜
蛋黃橄欖油緊膚面膜
維C黃瓜緊膚面膜
紅豆泥緊膚面膜
綠茶橘皮粉蛋清面膜
綠茶蘆荟面膜
紅茶瓊脂面膜
綠茶燕麥面膜
香蕉奶燕麥蜜面膜
燕麥珍珠粉茶葉面膜
檸檬燕麥蛋清面膜
酸奶麥片面膜
花生醬面膜
柚子燕麥面膜
柚粉面膜
奇異果面粉抗痘面膜
核桃仁面膜
紅石榴抗氧化面膜
黑布朗蜜橄欖油面膜
香蕉橄欖油面膜
菜花粥面膜
胡蘿卜白及面膜
菠菜珍珠粉面膜
番茄蜂蜜蛋清面膜
獼猴桃面粉抗痘面膜

Part04 扔掉瓶瓶罐罐，愛上花花草草
Chapter1 精油面膜：藏在花園裡的“換膚密碼”／
橙花玫瑰抗衰面膜
迷迭杏仁緊致面膜
橙花潤膚面膜
玫瑰藍莓潤膚面膜
甘菊薰衣草消痘面膜
檸檬草佛手柑抗痘面膜
甘菊玫瑰補水面膜
奶酪薰衣草保濕面膜
玫瑰橙花茉莉保濕面膜
甘菊抗敏面膜
天然木瓜抗敏面膜
除皺減壓精油面膜
淡斑除皺減壓面膜
美白減壓精油面膜
蘆荟曬後修復面膜
珍珠粉修復美白面膜
紅藷蘋果芳香修復面膜
甘菊舒緩去角質面膜
薄荷牛奶清肌面膜
天然去斑玫瑰花面膜
Chapter2 精油眼膜：再見了，熊貓眼／
荷葉清爽眼膜
杏仁珍珠眼膜
枸杞舒緩眼膜
茶葉眼膜
洋甘菊祛黑眼圈眼膜
金盞花眼膜
木瓜薄荷眼膜
羅馬花園精油眼膜
Chapter 3 精油唇膜：花朵在唇上綻放你的肌膚不需要“防腐劑”
Part 01 你好，美味的面膜
Chapter1 給臉部肌膚喫點好的
了解面膜的修復魔力
親手制作美膚面膜的優勢
把握敷面膜*佳時機
確定膚質纔能選對面膜
不同膚質*愛的DIY面膜
面膜DIY的四季法則
居家DIY面膜TOP問題
不同年齡，面膜選擇有差異
應季護膚*有效
Chapter2 現在是制作面膜時間
DIY常用工具種
三標準助你巧選面膜紙
手工面膜該如何用水
手工面膜該如何用粉
巧手敷面膜
通經開穴，敷面膜前妙手輔助按摩
輕松面膜護理五部曲
你有這些DIY面膜誤區嗎？
Part 02 肌膚“減負” ，面膜“加分”
Chapter1 **卸妝，讓臉喘口氣
干性皮膚如何卸妝
油性皮膚如何卸妝
敏感性皮膚如何卸妝
眼部及唇部如何卸妝
Chapter2 洗臉，沒那麼簡單
深層面部清潔的基本步驟
**洗幾次臉*合適
不同的水溫對面部肌膚的影響
怎樣使用洗面海綿
怎樣挑選優質潔面產品
洗面乳需要經常*換嗎
洗面乳中的泡沫越多越好
洗臉時間越長越好
油性皮膚要多洗臉
洗完臉後讓臉自然風干*好
用紙巾擦臉去油
直接把洗面奶塗抹在臉上洗臉
強效的潔面產品纔洗得干淨
早上洗臉直接用清水就可以
Chapter3 角質會讓肌膚鬧脾氣
去角質的好處有哪些
根據膚質選擇適合的去角質方法
去角質的周期
哪些肌膚不宜去角質
去角質的時長和按摩力度
選擇合適的去角質產品
清潔去角質面膜注意事項
Part03 肌膚也挑食，超對味面膜菜單
Chapter1 非白不可！敷出百分“白”
檸檬酸奶面膜
石榴水面膜
米粉薏苡仁面膜
豆腐酵母面膜
番茄奶粉面膜
木瓜酸奶面膜
木瓜檸檬面膜
珍珠蘆荟面膜
蘆荟黃瓜面膜
蘆荟保濕美白面膜
梨子檸檬亮白面膜
獼猴桃蜂蜜面膜
苦瓜面膜
冰葡萄面膜
牛奶酵母美白面膜
豌豆苗牛奶面膜
珍珠豆粉面膜
粉蜜抗皺面膜
白芷蜂蜜美白面膜
黃瓜白芷美白面膜
Chapter2 好可怕，我的肌膚是沙漠
番茄杏仁面膜
蘋果蛋黃面膜
紅糖蜂蜜保濕面膜
番茄蜂蜜面膜
黃瓜蛋清補水面膜
酸奶蜂蜜面膜
黃瓜蛋黃面膜
海藻牛奶面膜
胡蘿卜面膜
糯米飯面膜
杏仁蛋清面膜
紅酒珍珠粉面膜
絲瓜汁面膜
西瓜蛋清面膜
橄欖油蜂蜜面膜
銀耳湯面膜
桃子葡萄面膜
豆腐牛奶保濕面膜
Chapter3 我去你的角質
蜜桃燕麥去角質面膜
綠豆粉去角質面膜
黃瓜蘆荟去角質面膜
燕麥果奶去角質面膜
番茄菊花面膜
椰子汁蜂蜜面膜
精鹽酸奶面膜
紅豆酸奶去角質面膜
綠茶粉面膜
綠豆蛋清面膜
樹莓牛奶面膜
Chapter4 美人可不是“油”然而生
蘆荟蜂蜜面膜
小蘇打牛奶面膜
白醋面膜
土豆牛奶面膜
土豆橄欖油面膜
蒜蜜面膜
玫瑰黃瓜面膜
薏米鼕瓜仁面膜
香芹酸奶面膜
茄皮面膜
益母草黃瓜面膜
菠蘿金銀花祛痘面膜
金銀花祛痘面膜
薰衣草黃豆粉面膜
香蕉奶酪祛痘面膜
椰汁蘆荟綠豆粉面膜
大蒜面粉抗痘面膜
玉米粉牛奶祛痘面膜
蛋清米醋抗痘面膜
薏米百合控油面膜
Chapter5 時間，請在臉上暫停吧
自制膠原蛋白面膜
蛋清蜂蜜面膜
鯊魚油面膜
蜂蜜杏仁面膜
玉米綠豆緊致面膜
檸檬蛋清緊膚面膜
奶酪蛋清緊致面膜
紅藷酸奶緊致面膜
咖啡蛋清杏仁緊致面膜
蜂蜜小蘇打緊膚面膜
燕麥緊致面膜
蜂蜜牛奶緊致面膜
葡萄木瓜緊膚面膜
蛋黃橄欖油緊膚面膜
維C黃瓜緊膚面膜
紅豆泥緊膚面膜
綠茶橘皮粉蛋清面膜
綠茶蘆荟面膜
紅茶瓊脂面膜
綠茶燕麥面膜
香蕉奶燕麥蜜面膜
燕麥珍珠粉茶葉面膜
檸檬燕麥蛋清面膜
酸奶麥片面膜
花生醬面膜
柚子燕麥面膜
柚粉面膜
奇異果面粉抗痘面膜
核桃仁面膜
紅石榴抗氧化面膜
黑布朗蜜橄欖油面膜
香蕉橄欖油面膜
菜花粥面膜
胡蘿卜白及面膜
菠菜珍珠粉面膜
番茄蜂蜜蛋清面膜
獼猴桃面粉抗痘面膜
Part04 扔掉瓶瓶罐罐，愛上花花草草
Chapter1 精油面膜：藏在花園裡的“換膚密碼”
橙花玫瑰抗衰面膜
迷迭杏仁緊致面膜
橙花潤膚面膜
玫瑰藍莓潤膚面膜
甘菊薰衣草消痘面膜
檸檬草佛手柑抗痘面膜
甘菊玫瑰補水面膜
奶酪薰衣草保濕面膜
玫瑰橙花茉莉保濕面膜
甘菊抗敏面膜
天然木瓜抗敏面膜
除皺減壓精油面膜
淡斑除皺減壓面膜
美白減壓精油面膜
蘆荟曬後修復面膜
珍珠粉修復美白面膜
紅藷蘋果芳香修復面膜
甘菊舒緩去角質面膜
薄荷牛奶清肌面膜
天然去斑玫瑰花面膜
Chapter2 精油眼膜：再見了，熊貓眼
荷葉清爽眼膜
杏仁珍珠眼膜
枸杞舒緩眼膜
茶葉眼膜
洋甘菊祛黑眼圈眼膜
金盞花眼膜
木瓜薄荷眼膜
羅馬花園精油眼膜
Chapter3 精油唇膜：花朵在唇上綻放
玫瑰杏仁唇膜
柔嫩光彩唇膜
蜂蜜唇膜
洋甘菊精油潤唇膜
酸奶檸檬汁唇膜
玫瑰保濕唇膜
麥皮牛奶唇膜
芳香防裂唇膜
肌膚小測試 讓你了解*真實的自己
玫瑰杏仁唇膜
柔嫩光彩唇膜
蜂蜜唇膜
洋甘菊精油潤唇膜
酸奶檸檬汁唇膜
玫瑰保濕唇膜
麥皮牛奶唇膜
芳香防裂唇膜
肌膚小測試 讓你了解*真實的自己