本書旨在指導廣大愛美女性朋友根據自身癥狀特點，合理、準確地使用傳統中醫復方，以達到美容、健身的目的，讓廣大女性同胞共同見證中醫這一中華瑰寶在美容領域所發揮的特殊的功效。
本書囊括了很多中醫古今美容常用、有效之方，並且根據不同情況辨證地加以說明，深入淺出地介紹了各種美容方劑，讓女性朋友們了解如何通過中醫手段進行美膚、秀發、豐胸、瘦身、防衰及治療各種面部疾病。本書內容豐富、通俗易懂、方法科學，具有很強的可操作性，無疑是愛美女性手中的法寶。

青春是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顏不老。 想要抓住美麗，首先就要學會保養自己，使自己從上到下、由內而外 都得到悉心的保養和愛護。隻有這樣，我們的容顏纔經得起時間的考驗， 散發出更自信、迷人的光彩。 本書通過千百年傳承的中醫理論，為你解讀全身的美容秘方，讓你在 不斷的自我調理中，養出美麗俊俏的容顏，養出健康的好身材。

第一章 中醫美容——讓美在自然中綻放
美，不隻靠整容，學會調理纔是關鍵
中醫美容——真正的“低碳養顏術”
女人之美如何補給——《黃帝內經》中的保養真經
善用五行，女人會**比**漂亮
春夏秋鼕輪流轉，美容原則大不同
跟著太陽美容——十二時辰裡的養顏秘籍
第二章 中醫特色美容療法，總有一種適合你
相由心生，美由心造——情緒美容法
為你帶來***的美——本草美容法
手的舞蹈跳出美麗人生——按摩美容法
想要美麗一點點——針灸美容法
內外兼修的不老術——氣功美容法
送給愛美的人的變身食譜——膳食美容法
第三章 女人美麗先補血，氣色好纔是真的好
女人以血為本，要美容先補血
你需要補血嗎？一測便知
調血不能盲目，還需對號入座
中醫養血妙法，還你紅潤臉色
***的“補血劑”——補血養顏食物
好氣色喫出來——中醫養血藥膳
第四章 養顏的根本是滋陰，水靈靈的美女調出來
想養顏，滋陰很重要
一個小測試，了解自己是否“陰虛”
女人在“滋陰”的同時還應重“排水”
做個陰柔美人，常喫這幾種食物
滋陰粥——滋陰養顏很“粥”道
滋陰靚湯——為美麗“喝”彩
第五章 做個“淨”美人，排出毒素一身輕松
毒素，女人美麗的天敵
錯誤排毒法，讓你的身體受盡傷害
測測你的體內是否有毒素吧
中醫送給女人的排毒妙招
水，排出毒素就是這麼簡單
天然食物排毒，效果會*好
自制紅綠藥膳，告別有“毒”身
第六章 喚醒暗沉膚色，讓肌膚煥發動人光彩
膚色為啥暗淡，中醫幫你找原因
“面面”俱“道”——中醫美膚法
神奇的中草藥——改善膚質，標本兼治
老中_醫的壓箱寶——美白藥膳
大自然賜予的美白面膜
美膚食物隨處見，把美麗放在碗裡
美膚新時尚：給肌膚“喝”點酒
第七章 打造水漾、閃亮的雙眸，做個“電眼”美女
中醫幫你解開眼部衰老的謎
中醫教你幾招眼部護理的學問
明眸“善”瞇——試一試養眼藥膳
中醫零碳療法：按摩
美食妙用，讓你擁有好“眼光”
第八章 秀發是女人的第二張臉，如何為頭發注入生命力
發質不好，聽聽中醫怎麼說
中醫教你養發法門
要烏發，食中調
中醫的獨門換發術——按摩
漢方美發，讓頭發持久潤澤
第九章 拯救不**胸型，中醫讓女人“胸”有成竹
中醫解說乳房發育不良的因與果
看看你的乳房健美程度
美食藥膳，跟著年齡換
按摩，助你越變越“胸”
點穴豐胸法，讓你挺胸做女人
喫對食物，一樣可以讓“罩杯升級”
小體操，“大”效果
第十章 減肥不喫藥——苗條身材的中醫保健方案
中醫幫你揭開肥胖的迷霧
來自中醫的忠告：切莫陷入減肥誤區
中醫纖身茶，降低“脂”數
食物也能減肥，讓你越喫越瘦
無毒、有效的**減肥法
藥浴，洗出來的好身材
身體雕塑師——中醫按摩塑身法
第十一章 40、30、20——越活越年輕的回春術
衰老原因我知道，中醫的衰老理論
留住青春，中醫駐顏的特點
駐顏防衰，年齡有說道
長生不老藥——**
“食”全“食”美的抗衰利器
延緩衰老，要做個“老頑童”
第十二章 以內養外中醫法，讓美麗與你如影隨形
中醫戰“痘”妙法，簡簡單單治療痤瘡
消除口腔異味，不再難以啟齒
救護干裂的雙唇，中醫自有妙法
幫你戰勝扁平疣，重新找回“面子”
天下無“斑”，中醫治療雀斑、黃褐斑
告別紅鼻頭，中醫妙法治療酒渣鼻
遠離灰指甲，從手到腳都美麗
不夾著胳膊做人，中醫幫你治療狐臭

女人以血為本，要美容先補血 現實生活中，總能聽到不少女性朋友在感慨和抱怨：“為什麼我用了 這麼多化妝品，膚色還是不夠美麗？為什麼小心翼翼地使用洗發水和護發 素後我的秀發還是不夠光澤？為什麼我年紀輕輕黑眼圈就那麼明顯？為什 麼我滿臉的痘痘總是消不下去？當然，還有*加令人頭痛的一點：為什麼 我的“老朋友”到訪越來越不規律？這可是關繫到美麗容顏的大問題，足 已令人花容失色。
平時工作的閑暇時，我喜歡上網回答一些患者提出的問題。有一次一 位女士的留言引起了我的注意，她是這樣說的： 醫生： 你好！ 我是一個很喜歡漂亮的人，但是隨著歲月的流逝，我已經不再相信青 春可以在自己身上永駐了。我曾經嘗試過很多**的化妝品、保養品，隻 要廣告上一說可以延緩衰老、調節身體健康狀態，我就會不惜重金地嘗試 ，但是讓我痛苦的是，都沒有達到滿意的效果。
*近我覺得精力不如以前，總是伴隨著體虛的癥狀，皮膚也暗淡下來 ，還有黑眼圈，年輕時候的那股活潑勁兒已經蕩然無存，而且我發現自己 的月經開始越來越不正常了，我懷疑是喫了那些調節身體的保養品造成的 ，已經把藥停掉了，但是癥狀還是沒有得到緩解，我很著急，所以很需要 你的幫助，希望你能夠幫助我找到解決問題的辦法。
看了這條留言，我對這位女士的遭遇表示同情，現在電視上鋪天蓋地 的美容廣告，有的是口服的，有的是外用的，拍攝得都特別逼真，這對於 很多愛美的女性來說充滿了**，結果她們試過以後不但沒有明顯的效果 ，還傷害了自己的身體。經過她對自己身體狀況的描述，我感覺到這位女 士身體已經很是虛弱，補血已經是當務之急。
於是我這樣回復了她的留言： 這位女士： 你好！ 得知你的狀況，我深表同情，我認為現在補血已經成為你的當務之急 ，按中醫來講你的身體已經嚴重缺血虛弱，所以建議你多喫些補血補氣的 食品，***地調理身體。千萬不要再去嘗試那些口服的保健品，特別是 減肥藥，因為這些藥品很有可能是導致你內分泌失調的罪魁禍首，會嚴重 影響到你的健康。建議你現在多喫一些紅棗、紅豆、枸杞子、山藥類的食 物，這樣有助於你*好地補血養氣。此外我建議你去看看中醫，在醫生的 幫助下服用些**，這樣效果會*好一些。
過了一段日子，我又收到那位女士的留言，她說她很高興，經過醫生 的調理，氣色好多了，臉上也紅潤了，月經也接近正常。她還說，以後再 也不相信市場上的那些美容保養品了，相反還是要相信祖國的傳統醫學， 真的很有功效，不僅調理好了自己的身體，還使自己的容貌看起來*年輕 *有光彩，她很感謝我的幫助，也很慶幸自己聽信了我的建議，希望和我 經常保持聯繫，從而得到我*多的幫助。
血液是生命之本，也是美容*重要的物質基礎。對女性來說，世上沒 有任何一種化妝品能像血液這樣體貼肌膚。它不僅了解肌膚細胞的需要， 提供的是可以直接吸收和利用的營養，而且還幫皮膚做了清潔。所以，隻 有血液旺盛、暢通，我們的眼睛纔能視物清晰，秀發纔能烏黑靚麗，膚色 纔能飽滿紅潤，纔可以有青春美貌。
血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛發無光澤；血淤常導致膚色口唇晦 暗、皮膚毛發干燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的 化妝品雖然可以臨時應對這些問題，但追求內外兼美的健康女性*應該選 擇補血活血、由內而外的美容方法。
所以，愛美的女人應該學會靠血液來達到由內而外的滋養，纔能顯出 自己的靚麗本色。從根本上調經理血，這纔是擁有姣美容顏的養顏之本。
美麗物語 漂亮，首先就要看一個人的氣色好不好。氣色好不好關鍵就在於你的 氣血是否旺盛。如果你真的想保持容顏不老，如果你真的想活出自己的精 氣神來，及時補血就成了當務之急。所以，廣大愛美的女性一定要注意， 血是我們美容的重要基礎，隻有及時補血纔能從真正意義上調理好自己的 身體，從而擁有由內而外的美麗。
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