元倫喜、凡妮莎、她品編著的《從平凡到驚艷我的美麗聖經》是美容類暢銷書《護膚化妝塑形美發美甲一本全》的姊妹篇，分為護膚、化妝、瘦身、美發、美甲五部分。
護膚部分詳細講解了如何解決保濕、美白、祛痘、祛斑、抗皺等女性*關心的肌膚養護問題，並給出了實用的穴位按摩、瑜伽動作等以內養外的護膚方法。
化妝部分由韓國人氣化妝天後元倫喜執筆，為您細致入微地講解*適合亞洲人的彩妝技巧，教您用化妝來整容。
瘦身部分涵蓋瘦臉、美頸、纖臂、美肩、瘦背、瘦腰、收腹、翹臀、瘦腿、美體等方面，*有飲食、按摩等瘦身塑形妙招，助您***打造S型曲線。
美發部分由臺灣超人氣造型師凡妮莎手把手教您做出人氣發型，輕松化身百變小天後。
美甲部分由臺灣美甲教主邱佳雯、盧美娜傳授美甲心經，教您輕松繪出指尖**。

PART 1 護膚
基礎護膚：綻放無瑕美肌
美肌基本常識
保養品中的關鍵詞，你知道幾個
高機能保養品，勿忘精華素
面部護膚，首先把好清潔關
選對面膜，減齡護膚立竿見影
補水
*有效的肌膚補水方
防曬
全副武裝，防曬是嫩膚的基本功
自制曬後修護面膜，讓色素全“隱形”
美白
輕松留住白皙，亮白肌膚透出來
持續美白，教你高效運用珍珠粉
去角質
巧去角質，為肌膚減輕負擔
除皺
簡易按摩法，讓皺紋晚點出現
美頸
頸部護理，再不怕脖子洩密芳齡
祛斑
斑點是歲月的嚴重警告
去黑頭
打倒毛孔和黑頭，還你細膩好肌膚
去痘
對癥下手，祛痘好輕松
生理期護膚：保養好卵巢
卵巢健康，女性青春靚膚之本
生理期溫暖茶飲
生理期禁忌要注意
生理期簡易保健操，讓血液輕松暢行
瑜伽敬禮式，消除焦慮靚膚色
生理期臉蛋抗旱，自制保濕面膜
經後期護膚：補血養顏
天然補血養顏食材大搜羅
臉部運動五招，增強彈性不怕老
瑜伽伸展式，強健器官人*漂亮
巧梳頭按摩頭皮，煥發青春靚顏
揉按臍下四穴，調和氣血強腎髒
排卵期護膚：清除自由基
平衡激素，盡情綻放女性魅力
黑色食物，持續抗氧化“**”
美味趕走便秘，肌膚清透**
居家普拉提，調理內環境
卵巢也運動，女人專享不老秘方
神奇穴位按摩，消除面部水腫
瑜伽眼鏡蛇式，助你好眠+嫩肌
經前期護膚：平衡荷爾蒙
經前乳房脹痛，巧妙食療消痛潤膚
飲食調和五髒，穩定荷爾蒙
經前腹痛，溫補緩痛舒展容顏
腿部巧按摩，有效調節荷爾蒙
輕松全身操，氣血通暢活力綻放
黑眼圈明顯，妙方走出經前低谷
PART 2 化妝
了解化妝的基礎知識
基礎底妝
冷暖膚色化妝品選擇指南
用化妝工具上粉底吧
毛孔粗大女生的化妝方法和產品**
打造如塗上蜂蜜般的細致光澤感皮膚
基礎眼妝
面部屋脊——眉毛的干練修整法
讓眉毛和眉形都充滿生機的畫眉法
提高眼妝質量的化妝刷種類和用途
基礎眼影的畫法
畫眼影的*多方法
眼妝基礎——填充內眼瞼
必須熟練掌握的鉛筆眼線描畫法
描畫美麗**的眼角
清晰干練的下眼線畫法
煙熏妝的下眼線畫法
假睫毛**征服！各種粘貼方法介紹
基礎腮紅&唇妝
腮紅也要有過渡
多重方法並用的腮紅疊加法
唇彩的選擇與使用
用胭脂水給嘴唇化個妝
深色唇膏的青春展現
用化妝來整容
提升鼻梁高度的妝容
打造充滿立體感的圓潤臥蠶
打造去脂肪效果的眼妝
如注射過脂肪的飽滿額頭妝容
打造尖下巴的妝容
整體妝容
清新自然的杏色妝容
適合白色著裝的純淨妝容
如櫻桃般水嫩光滑的妝容
**夜店妝容
少女般的洋娃娃妝容
PART 3 美發
基礎護發：養出飄逸秀發
清爽發絲，要從頭皮開始
善用吹風機，飛揚每一根發絲
眼睛帶電，不要頭發靜電
教你對付受損發質
不同發質護發品DIY
百變發型：親手打造人氣編發
辮子編發教學
編發小幫手，造型加分的小秘密！
馬尾
好感度滿分的側邊馬尾
率性利落的搶眼馬尾
展現氣質的麻花辮低馬尾
麻花辮
浪漫度假風編發
充滿活力的雙邊辮子
氣質升級的側邊麻花辮
盤發
名媛繫典雅盤發
華麗派對盤發
溫柔氣質盤發
PART 4 瘦身
揭開肉肉真面目，制訂瘦身計劃
雙標準測測你有多胖
喝水都長胖其實是易胖體質作怪
**攻破“易反彈”的N個難題
瘦身並非隻減重，體態優雅*關鍵
飲食瘦身：調養至上
告別易胖體質必須讓自己不貪喫
三餐熱量要合理，把握“7-2”原則
體質不同，瘦身食材各異
紅豆、西紅柿，飲食瘦身的新生力量
四大神奇食材，專瘦四大部位
運動瘦身：想瘦哪裡瘦哪裡
瘦臉
鍛煉咀嚼肌，小臉美人必由之路
勺子經典瘦臉術，苗條你的臉
美頸
優雅美頸操，助淋巴排毒
纖臂
**瘦臂四步走，越慢越奇效
美肩
扭扭晃晃速除肩部松散脂肪
瘦背
堅持瘦背操，女孩魅力呼之欲出
瘦腰
小腰扭一扭，瞬變小“腰”精
收腹
屈腿收腹，輕松成就迷人平腹肌
翹臀
瑜伽舞王式，緊翹美臀充滿女人味
瘦腿
輕松跨跨腿，收縮大腿內側肌
芭蕾舞式瘦腿，緊實小腿很優美
豐胸
穴位&推拿，輕松瘦身不瘦胸
美體
瘦不是目的，**S纔是**
按摩瘦身：清理內環境
妙手按摩為內環境“疏導交通”
消脂式按摩趕走惱人雙下巴
點對點推拿輕松消浮腫
瘦美人泡澡三部曲：舒壓、活絡、排毒
PART 5 美甲
美甲工具及材料
粉雕美甲
草莓娃娃
俏女孩
跳舞女郎
高貴女孩
氣質名媛
雞尾酒
愛戀冰淇淋
海底世界
萬聖節狂歡
雪人
甜蜜夢境
黑色大理花
愛的聖誕夜
彩繪美甲
親吻奢華
水色白玫瑰
櫻桃派對
夏季海豚灣
雅致柔情
水花綻放
作品欣賞
黃色繫列
紅色繫列
綠色繫列
黑色繫列