| | | 我瘦了68斤 | 該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 瘦身美體 | 【市場價】 | 240-347元 | 【優惠價】 | 150-217元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787553737799 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:江蘇科技
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ISBN:9787553737799
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作者:(韓)李京暎|譯者:武鼎明
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頁數:198
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出版日期:2014-11-01
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印刷日期:2014-11-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:120千字
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李京暎: 韓國瘦身計劃的創始人李京暎博士,曾在1996年6月從84kg成功瘦身到50kg,6個月內共瘦身34kg。以此為契機,李京暎博士從此致力於健康瘦身方法的傳播。 李京暎現任倍賽銳(Benessere)健體中心院長,韓國瘦身計劃協會會長。首爾大學畢業後,李京暎繼續在首爾大學攻讀食品與營養繫碩士學位,並獲得體育教育繫運動生理學博士學位。其《運動對於肥胖病遺傳分子發生的影響》一文在世界學術類雜志SCI期刊《肥胖》(Obesity)上發表,並獲得首爾大學功勞獎等獎勵。 李京暎在學術界進行了許多深入的學術活動,她曾在首爾大學,水源大學、冠嶽區市政廳等處進行了多場有關以運動、營養、肥胖為主題的演講。
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01章 瘦身開始之前 為什麼要2周瘦身? 靈活運用李京喚的2周瘦身計劃 這樣寫瘦身日記 02章 挑戰瘦身吧 Day 1 瘦身的決心和準備 Day 2 用清淡食物來進行體內大掃除 Day 3 每天進行1小時力量訓練 Day 4 準備運動和整理運動 Day 5 創造易瘦體質 Day 6 改掉會讓你變胖的習慣 Day 7 克服瘦身黑洞——節日綜合征 Day 8 開始GI(血糖生成指數)瘦身法 Day 9 通過肌肉運動打造**曲線 Day 10 增加生活中的活動量 Day 11 正視瘦身的敵人——壓力 Day 12 戰勝去飯店的** Day 13 通過力量舒展運動打造各部位線條 Day 14 瘦身結束,防止反彈 03章 瘦身結束之後 Chapter 01 讓**豐富多彩起來的超簡單**瘦身 Chapter 02 知美食,勝瘦身 2-1攝取需要的熱量 2-2熱量的源泉——營養素 2-3瘦身飲食的故事 2-4一頓就可以讓忙碌的您飽腹的食物 Chapter 03 通過運動完成瘦身 Chapter 04 對瘦身好奇的問題 04章 瘦身成功的故事 Case 01 愛上運動,防止反彈 Case 02 規律飲食,克服產後過度進食 Case 03 抓住碎片時間增加活動量 寫在*後,李京喚的瘦身日記 附:我的14天特制減肥自測本
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