“跳舞的女生身材都不差！”這句話是不是很多人信服？Kimiko獨創的性感燃脂舞熱力全開，告別乏味的健身操、普拉提。作為小S、吳佩慈等女神藝人的專業塑形課老師，她會告訴你絕不失敗的美形方法！與其練錯變成肌肉人，女生們更想要的是纖長的延伸曲線，每天5分鐘，就能更接近女神魅力，輕松享瘦又可以SHOW，何樂而不為？ 　　精：40堂超易學美形課 　　將身體自然的劃分為五大部分，即：肩膀／副乳／蝴蝶袖；腰線；腿線；腰／背；S曲線／上下半身結合。突出每一個部位塑造的重點，集中攻克。完整清晰的步驟分解圖、以及正確和錯誤的示範劃分絕對讓各階段需求的人，完成瘦身大計。更添加了【男生可以這樣練】的版塊，讓減肥瘦身美形不再是一件痛苦需要毅力的事情，因為愛情的甜蜜讓我們更能也更願意將更好的自己展現出來。DVD動態解讀，讓你一定瘦得精準到位！ 　　瘦：明星實證，好玩又性感燃脂舞 　　Kimiko老師獨家開創的燃脂舞教程，讓你瞬間熱力四射，博得全場矚目！百人實證的性感風潮來襲，厭倦了瑜伽塑形和跳操無力的你，瘦身美形新利器在此！舞出S曲線，更能跳出誘惑馬甲線。簡單不費力，輕松就能將性感新技能get√！不管凍齡還是美魔女，醫美做不到的完美雕塑，燃脂舞助你完成！從此臀翹、胸挺、腰細、腿修長都不在話下。 　　美：Kimiko後天養成術 　　瘦身觀念大換血 　　kimiko老師知道，塑形美體要從觀念抓起！全書內容不僅針對亞洲人體形設置訓練方式及強度，更重要的是幾大美體塑形的誤區都被一一攻破：饑餓減肥、追求體重的數字、瘋狂訓練法……這些Kimiko老師預先已經為我們嘗過苦頭，親身實例證明錯誤觀念絕不能保證完美身形的塑造，隻有科學的找回身體中心線，精益求精、日積月累的鍛煉，纔能收獲頗豐。 　　生活細節比拼深度塑形 　　Kimiko老師更教導我們要在生活的方方面面、細枝末節來完成塑形重任。一些家常的居家動作或者行為，也能直接影響我們的身形及骨盆位置等。這種不用流汗就能及時矯正的美形誤區，纔是我們最需要注意的。圖說配合，讓一幕幕場景變得生動有趣，在奔向精瘦美的道路上也平添了更多歡樂。更為上班族外食組準備了營養健康的食譜計劃，絕對必知的15點忠告，你不能錯過！ 　　絕不藏私 時尚秘籍全展開 　　如果說你還在擔心瘦下來，或者在塑形的過程中找不準自己的時尚定位，別擔心，Kimiko老師也早已經為你想好了！從飲食、穿搭、保養、妝容等幾方面迅速出擊，為自己制定完整可行的變身計劃，這樣達到完成態時纔能驚艷轉身！貼心、細致的講解由淺入深，讓困惑許久的你終於能在老師的教導下慢慢摸索出適合自己的時尚品味。

KIMIKO 曾經做過姿勢矯正、塑形、配色、辦公室美容等方面的工作。育子後由於體形改變，開始接受行走訓練，並且通過訓練使全身發生了神奇的改變。於是基於自身經驗，開始建立起一整套行走訓練課程。現在，除了擔任日本全國各地的行走訓練班的指導之外，還經常去企業、行政機關、教育機關等地做演講。她的口號是“姿勢可以決定人生”，並在電視、雜志上不斷推廣這一理念，受到了包括男性、女性的各個年齡層的廣泛支持。主要著作有：《如何讓站立姿勢更加美麗》《可以帶來好運的KIMIKO式行走》

Chapter 01觀念篇
與自己再度相逢
適合亞洲人的訓練方式，練出自信美
一定要喫纔會瘦
別做累得半死又變壯的運動
變漂亮有捷徑，不代表不需要付出
運動後，你是酸軟還是酸痛
丟掉數字，成就視覺美
當個好看的“花枝串”， 找回身體中心線
調配快慢角度， 小幅訓練也有漂亮線條
適度磨煉，讓人閃閃亮

Chapter02 燃脂篇
變美就得動起來
燃脂運動前的注意事項
運動與肌肉部位對照圖
A肩膀副乳蝴蝶袖
脫下小外套，細肩帶出街
隱形內衣練出來
再也不怕露手臂
B腰線
變身小腰精
馬甲線隻需這樣練
水桶腰大救星（初階）
**腰身***（進階）
C腿線
擁有巴西名模美腿
夾出夢幻腿部線條
管它什麼蘿卜都能消
D腰背
找到你的腰
塑出背影殺手
E S曲線上下半身結合
消除馬鞍袋
趴出屁股微笑線
再見，虎背熊腰
Kimiko的美力秘技
美力秘技--前與後的停頓點
美力秘技--右與左的wave節奏
神奇組合：套餐式塑身

Chapter 03生活篇
隨時都要瘦＆正常 喫不發胖
細節纔是王道 居家塑身
刷牙：重心平均線條纔美
拿筷子：靠近夾菜*優雅
拖地：拖對纔能燃燒卡路裡
看電視：坐姿正確曲線銷魂
洗餐具：減負洗姿的正確示範
*衣：拒*拉傷換衣好儀態
走對坐好很重要 上班塑身
走路：行走也要瘦大腿
提包包：纖細手臂提出來
敲鍵盤：挺直背部輕松瘦
健康喫樂享瘦 飲食塑身
外食族這樣喫纔不發胖

Chapter 04 分享篇
Kimiko‘s私房秘辛
保養
穿搭
妝容
飲食習慣