《逆天瘦(附光盤)》：張婷媗，原本隻是一個*胖時74kg、42歲的平凡家庭主婦，跟大部分的人一樣，花很多年的時間不斷努力減肥，不斷充當小白鼠！但是不管怎麼努力，都很難瘦下來。因為她不光食量**大，還愛喫重口味的東西。本身是水腫型體質、代謝又差，讓她肥胖了10多年都不敢照鏡子！後來因為心髒出問題，還動過心髒手術！此後，她*無法像一般人一樣靠運動來減肥！她以為，這輩子都跟年輕、美麗、**無緣了！直到2012年出現了她生命中*重要的轉機！──她認識了私人教練kenny，並且藉由他發現了**不同於別人所做的瘦身運動！後來又搭配上她所**研發的大、小球運動，以及**厲害的“小baby飲食法”，讓她在短短3個月內不但成功瘦身將近10kg，從L號的衣服穿回XXS號的！還練出**難得而罕見的“人肉馬甲線”！而且，她不隻是瘦身成功，還越來越逆齡、越來越進化！由於她瘦身成功之後的外貌和實際年齡實在是差太多了！根本不像42歲的家庭主婦，簡直比女大學生還萌，引發網友和媒體瘋狂討論、贊嘆她擁有18歲的天使面孔、25歲的魔鬼身材！

這《逆天瘦(附光盤)》中，完整呈現了所有關於 “第一美魔女”是如何瘦身、逆齡、抗老、練出馬甲 線的所有重要做法和關鍵。《逆天瘦(附光盤)》共分 成3大類： A.瘦身 曲線 提高代謝、消耗熱量的 「元氣暖身操」。 對瘦身減肥、曲線雕塑最有效的「伸展拉筋」。 讓你每個運動都能不辛苦就達到加倍效果的「肌 力訓練」。 B.逆齡 保養 女生一定要水嫩的﹝黃金抗老湯底﹞+﹝美魔法 精選煲湯﹞ 我越來越年輕、逆齡進化的秘密﹝12個抗老養生 關鍵金鑰匙！﹞ C.飲食 美容 一天喫6餐，絕不餓肚子，還能提高新陳代謝的 ﹝小baby飲食法﹞ 網友熱議的好物﹝美魔女三寶﹞、﹝減肥寶貝﹞ 、﹝口袋必備隨身好物﹞ 超神奇的 ──3個月完美瘦身 塑出性感馬甲線 超級省力！ 超級省力！你根本沒感覺自己在減肥，效果卻比 一般運動更強、更加倍！ 超級簡單！就像刷牙、蹲馬桶一樣，連小學生都 會！ 獨創的大球、小球肌力訓練！瘦身更快、線條更 美、也更容易練出“性感馬甲線”！

Chapter 1
01肥胖了十幾年，**不敢照鏡子！還因為打擊太大，而憂郁沮喪**沒有自信！誰能想像我家裡竟然沒有任何梳妝臺和全身鏡！
02結婚前當過Model生完**胎，整個水腫大變形身上多了﹝24公斤﹞肥肉！
03溜溜球效應 我是烤過的棉花糖水腫到*高點！
04嘗試一堆減肥法體重卻再也回不去了！
05不能做稍微激烈的運動以為這輩子都跟減肥無緣了！
06出現轉機改變了我﹝41歲﹞以後的人生！
07 3 個月瘦身計劃啟動。纔6周，出現**個﹝驚人的變化！﹞
Chapter 2
01 3個月奇跡！不知不覺就瘦了10公斤的逆齡美魔女 神奇瘦身班!!
02 四階段瘦身運動 +獨創的小baby飲食法！
03 **次上完瘦身課程隔天竟然痛到哭了!
04**個奇跡出現：我竟然可以穿回﹝14年前的小短褲！﹞
05﹝ 3個月瘦身計劃﹞大成功！！我從L號衣服穿回XS號甚至是XXS號！
06瘦身之後，比年輕時還重2公斤但是看起來*瘦、線條*漂亮！也沒有水腫！
07網絡爆紅，被媒體封為：“像大學生的美魔女”“不老仙妻”“18歲的比基尼嫩模”……
Chapter 3
01美魔女的瘦身計劃 飲食控制小baby飲食法：**喫6餐、*不餓肚子加強提高新陳代謝
02我**喫6~8餐再也不怕復胖的飲食秘訣！
03關於我的飲食法01：為什麼一早要先喫魚油？
04關於我的飲食法02：﹝瘦身晚餐怎麼喫？﹞真的可以喫掉半隻烤鴨也不會變胖嗎？
05關於我的飲食法03：慘了，減肥期間忍不住跟朋友去﹝大喫大喝，該怎麼補救？﹞
06關於我的飲食法04：﹝為什麼不喫早餐容易胖？﹞一定要喫這麼多、這麼豐盛嗎？
07關於我的飲食法05：三餐之間的小點心和宵夜該怎麼喫？什麼是﹝美魔女冰箱裡一定要有的東西？﹞
08減肥一族**要知道的9大瘦身小幫手！
09超棒！美魔女的養顏美膚抗老養生黃金抗老湯底
10婷媗 'S美魔法廚房 1養顏?美容 抗老?補氣血﹝精選煲湯示範﹞
11婷媗'S美魔法廚房 2 ﹝大鍋煮物示範﹞
chapter 4
01 馬甲線女神3個月腰 腹 臀 腿 **瘦身 塑出**馬甲線
02效果*勝健身房：居家伸展拉筋+自創大球、小球肌力訓練。
03我是時間神偷！結合生活 +運動的**不累偷喫步。
04逆齡美魔女三個月**腰腹臀腿塑形班1元氣暖身操。
05逆齡美魔女三個月**腰腹臀腿塑形班2伸展拉筋。
06逆齡美魔女三個月 **腰腹臀腿塑形班3肌力訓練。
07啟動你的核心肌群！
08打造你的致命馬甲線！──腹肌訓練。
09和惱人的拜拜袖永遠說再見！
10練出纖細**美腿！
11提臀、打造腰部曲線！
12美魔女教你這樣做1運動後，該喫什麼？2遇到減肥停滯期，該怎麼辦？
Chapter 5
01臺灣**美魔女 我的逆齡?抗老保養術：不隻找回身材*要越來越青春、不老、有活力！
02逆齡美魔女我的12個抗老、養生關鍵金鑰匙！
03地圖上不存在的海納川餐廳：美味元氣營養豐富的早餐食譜分享。
附錄
婷媗的居家健身秘密DVD使用說明

沮喪歸沮喪，但我還是沒有放棄想要減肥的念頭 。我也跟大家一樣，隻要聽說哪種減肥方式有效，就 想去嘗試。
當時我買了一堆減肥瘦身書回來看，不過我懶得 照做，因為看起來都好難，好費力，所以都隻把書當 成是精神像征，自我安慰一下。
我也會在電視購物頻道上買一些標榜可以瘦身的 器材、瘦身飲品、瘦身瑜珈DVD等，隻要有興趣的都 會買來試試，到現在我家裡還擺著一臺當初買的“氣 血循環機”！ 這臺機器，也是我曾經嘗試過的錯誤減肥方式之 一。我聽購物臺介紹說它算是一種被動式的運動(一 聽就感覺很省力~~ )，人隻要站上去，靠它的震動力 量，就像是在幫全身做運動一樣。
結果，當時我的身體狀況已經出了問題，但我自 己還不知道，一站上去不到5分鐘我整個人就覺得暈 眩到不行，**難受，隻好趕快下來，因此這臺機器 到現在也隻能擺在家裡當“供品”。
那時候也聽人家說去看中醫或西醫的減肥門診， 但是那些減肥門診都要固定時間去就診，而且還要長 期去，我平常要打理整個家庭和孩子的事情就已經夠 忙了，根本沒時間常常去就診。再說，要去做這些用 藥物控制體重的事，總讓我覺得怪怪的，覺得很丟臉 ，不夠光明正大，所以始終沒去試過。
後來，我也去買某個大明星代言、紅極一時的“ ⅹⅹⅹ瘦身精華”來抹，但對我根本是既貴又無效！ 我妹妹也曾給過我一種號稱會瘦身的按摩霜，抹了會 發紅發熱，從而加強代謝，結果抹上去後我的腳紅得 跟蝦子一樣，然後雙腿變得好燙好燙，後來還嚴重到 變成半過敏，整個長疹子！ 我也試過喫辣椒減肥法，我很愛喫辣，我想這實 在是太合我意了，一定是OK的。然後我每一餐都喫辣 ，餐餐都有生辣椒加醬油，把所有的菜都沾辣來喫， 或者是去喫麻辣鍋時直接喝它的辣油湯。
結果是，喫到我胃痛，把胃都搞壞了，還拉肚子 拉得亂七八糟，雖然因為瀉肚而瘦了一些，但是為了 照顧這個胃，我又胖了好幾公斤！ 就這樣，生完第二胎之後，我花了將近兩年的時 間，用盡各種方法減肥！但不管怎麼努力，*後體重 始終停留在58～63公斤，再也沒有辦法恢復結婚前的 窈窕！ 嘗試了那麼久也沒瘦，當時真的是很憂郁。
我很慶幸我老公從不嫌棄我發胖的身材，他總是 會溫柔地跟我說：“沒有關繫，你即使現在這個樣子 ，我還是很愛你。”他常說，我這樣肉肉的，摸起來 也不錯。
雖然他不會嫌棄我，但我自己的內心開始抗拒他 觸踫我，我相信這也是很多產後發福的妻子會有的自 卑感。
因為你必須面對的事實是：你曾經擁有過一個非 常美好的、**標準的身材，但是後來身材變形了， 你突然就變胖了，而且還是很胖很胖！胖到你眼看著 自己的肚子多出了好幾圈，可能比你老公的肚子還大 ！ 而且你的肉都是松垮垮的，有橘皮紋，毫無彈性 地掛滿全身！當先生要過來擁抱你時，你是會拒*他 的。因為你內心的自卑在吶喊，你對自己的不滿和厭 惡比別人都要高！於是夫妻間的互動和親密感會逐漸 變得疏離。
本來，我的減肥之路還是會繼續下去，但直到後 來一場突如其來的心髒病讓我在半夜被送急診，這纔 驚覺自己的身體已經出了狀況。
有天晚上，睡到一半時我的心跳突然飆得很快， 感覺**不舒服，我趕緊叫醒我先生：“老公，我現 在好不舒服！不知道為什麼我的心髒好像在打鼓一樣 ，跳得好快！”我先生嚇了一跳，趕緊將我送到急診 。
當時醫生一量：心跳已經飆到1分鐘200多下了， 不得了！在急救時還因為一直無法恢復正常心跳，一 度生命垂危，院方也要求我先生簽下“病危通知書” ！在*後的垂死掙扎過程中，醫生的急救步驟已經打 到*後一個針劑了，如果再沒有效果，可能就沒救了 ！P6-7