●01 穿越怒江大峽谷
●比肩美國科羅拉多大峽谷
●秋那桶：尚未通電的小山村
●棧道上方呼嘯而下的巨石
●02 從香格裡拉到麗江
●與一百多隻公雞一起上路
●普拉措和松贊林寺
●誤入沼澤地
●老虎都能跳過的峽谷
●“艷遇之都”――麗江
●兩上玉龍雪山
●03 秋天的瀘沽湖
●壓死一隻母雞，索
●瀘沽湖，神仙居住的地方
●神秘的走婚習俗
●04 從瀘定到康定
●二郎山：入藏的道鬼門關
●讓石達開全軍覆沒的大渡河
●“太陽出來了，快！快！快！”
●康定：情歌的故鄉......