《西藏自助旅遊快易通！》作者翦鑫親自踩點，親自拍攝、詳細記錄，以確保資料來源的真實性。
將西藏劃分為拉薩、新藏線沿線、川藏南線沿線、川藏北線沿線、青藏線沿線幾大區域，詳細介紹了各區域內的**景點、美食、購物、交通等信息。按旅遊熱點區域編排，並附有詳細的地圖和交通信息，方便讀者制定個性化行程。

翦鑫主編的《西藏自助旅遊快易通！》將西藏劃 分為拉薩、新藏線沿線、川藏南線沿線、川藏北線沿 線、青藏線沿線幾大區域，詳細介紹了各區域內的著 名景點、美食、購物、交通等信息，並配有詳細的旅 行地圖，以方便讀者規劃個性化的自由行路線，是一 本真正為自助旅行者設計的實用旅行指南。 如果你不願假日宅在家中虛擲光陰，如果你想不 花大預算就能痛快遊西藏，就請跟著這本擁有最齊全 旅遊資訊的《西藏自助旅遊快易通！》暢遊吧！

解讀西藏　2
　交通資訊　6
　了解藏密　10
　行前準備　26
　來西藏必做的10件事　30
　不容錯過的西藏美食　34
　別有趣味的新奇特產　36
　隆重而神秘的藏族節慶　40
　西藏經典旅遊路線**　42

拉薩　52

布達拉宮周邊　54
　布達拉宮　56
　專題/朝聖布達拉宮　57
　宗角祿康　59
　布達拉宮廣場　60
　專題/布達拉宮廣場上的名碑　61
　藥王山　62
　查拉魯普　63
　關帝廟　63
　德吉路　64
　百益超市　64
　美食能量站　64
　　雪神宮藏式餐廳　65
　　前站犛牛酸奶坊　65
　　芭比拉娛樂城　65

大昭寺周邊　66
　大昭寺　68
　唐蕃會盟碑　69
　宇拓路　69
　八廓街　70
　雪域唐卡手工藝店　70
　賽康商城　71
　拉薩清真大寺　71
　倉姑寺　72
　矮房子音樂酒吧　72
　吉日旅館　73
　東措**青年旅舍　73
　八朗學賓館　74
　木如寺　74
　亞賓館　75
　風馬飛揚青年旅舍　75
　平措康桑青年旅舍　76
　小昭寺　76
　策門林　77
　扎基寺　77
　色拉寺　78
　美食能量站　79
　　光明港瓊甜茶館　79
　　藏家宴　79
　　瑪吉阿米　80
　　倉姑寺甜茶館　80
　　娜瑪瑟德餐廳　81
　　雪域餐廳　81
　　布達拉風情餐吧　82
　　剛吉餐廳　82
　　岡拉梅朵　83
　　驢窩餐廳　83

羅布林卡周邊　84
　羅布林卡　86
　專題/細賞羅布林卡　87
　西藏博物館　89
　拉魯濕地　89
　哲蚌寺　90
　乃瓊寺　91
　美食能量站　91
　　天海夜市　91

拉薩郊區　92
　拉薩河　94
　念青唐古拉山　94
　納木錯　95
　專題/攬聖湖奇觀　96
　那根拉山口　97
　羊八井溫泉　97
　楚布寺　98
　俊巴村　98
　甘丹寺　99
　直貢梯寺　100
　松贊干布出生地　100
　德仲溫泉　101
　順道逛逛　101

新藏線沿線　102

日喀則周邊　104
　扎什倫布寺　106
　專題/朝聖扎什倫布寺　107
　宗山小布達拉　109
　班禪新宮　109
　夏魯寺　110
　薩迦寺　110
　白居寺　111
　宗山城堡抗英遺址　112
　宗山英雄紀念碑　112
　帕拉莊園　113
　馬拉水庫　113
　多慶錯　114
　卓木拉日雪山　114
　噶舉寺　115
　帕裡鎮　115

珠峰周邊　116
　珠穆朗瑪峰　118
　絨布寺　119
　絨布冰川　119
　久烏拉山口　120
　卓奧友峰　120
　洛子峰　121
　希夏邦馬峰　121
　樟木口岸　122
　佩枯錯　122
　帕巴寺　123
　扎東寺　123

神山聖湖周邊　124
　岡仁波齊峰　126
　瑪旁雍錯　127
　齊烏寺　128
　專題/轉神山轉聖湖　128
　拉昂錯　129
　納木那尼峰　129
　尼泊爾大廈　130
　賢柏林寺　130
　貢不日寺　131
　科迦寺　131

阿裡地區　132
　札達土林　134
　東嘎皮央遺址　135
　托林寺　135
　古格王國遺址　136
　扎日南木錯　136
　獅泉河鎮　137
　阿裡草原　137
　像泉河　138
　阿裡五彩山　138
　班公錯　139
　日土岩畫　139

川藏南線沿線　140

山南地區　142
　雍布拉康　144
　昌珠寺　144
　澤當寺　145
　桑耶渡口　145
　桑耶寺　146
　青樸修行地　147
　扎塘寺　147
　拉姆納錯　148
　崔久溝　148
　瓊果傑寺　149
　普莫雍錯　149
　羊卓雍錯　150
　卡惹拉冰川　151
　寧金抗沙峰　151
　勒布溝　152
　塞卡古托寺　153
　拉隆寺　153
　卡久寺　154
　朗塞林莊園　154
　敏珠林寺　155
　順道逛逛　155

尼洋河谷　156
　八一鎮　158
　色季拉山　158
　尼洋河谷　159
　中流砥柱　160
　卡定天佛瀑布　160
　巴松錯　161
　措宗工巴寺　162
　秀巴古堡　162
　太昭古城　163
　米拉山口　163
　巨柏林　164
　喇嘛嶺寺　164
　尼洋河與雅江交彙處　165
　順道逛逛　165

大峽谷周邊　166
　魯朗林海　168
　魯朗鎮　168
　南迦巴瓦峰　169
　加拉白壘雪山　170
　雅魯藏布江大峽谷　170
　專題/雅魯藏布大峽谷徒步　171
　墨脫縣　172
　通麥天險　172
　波密谷地　173
　波密崗鄉雲杉林　173
　古鄉湖　174
　米堆冰川　174
　嘎朗湖　175
　順道逛逛　175

八宿—芒康段　176
　然烏湖　178
　來古村　179
　來古冰川　179
　安久拉山口　180
　怒江99道拐　180
　八宿怒江大峽谷　181
　列達村　181
　東達山　182
　芒康如美　182
　察隅自然保護區　183
　順道逛逛　183

川藏南線四川段　184
　措普溝　186
　措普寺　186
　理塘草原　187
　長青春科爾寺　187
　稻城-亞丁　188
　專題/康區的“香格裡拉”　188
　海子山　190
　新都橋　190
　塔公草原　191
　塔公寺　191
　木雅金塔　192
　康定　192
　康定跑馬山　193
　木格措　193
　貢嘎山　194
　海螺溝　194
　二郎山　195
　瀘定橋　195

滇藏線沿線　196
　鹽井天主堂　198
　鹽井　198
　梅裡雪山　199
　專題/朝聖梅裡雪山　200
　飛來寺觀景臺　201
　霧濃頂觀景臺　201
　雨崩村　202
　雨崩神瀑　202
　尼農　203
　金沙江**灣　203
　納帕海　204
　松贊林寺　204
　獨克宗古城　205
　千湖山　205
　白水臺　206
　虎跳峽　206
　玉龍雪山　207
　麗江古城　207
　專題/享受麗江的柔軟時光　208
　石鼓鎮長江**灣　209
　老君山　209

川藏北線沿線　210

昌都地區　212
　強巴林寺　214
　邦達草原　214
　卡若遺址　215
　類烏齊寺　215
　甲桑卡寺　216
　布加雪山　216
　長毛嶺養鹿場　217
　順道逛逛　217

川藏北線四川段　218
　德格印經院　220
　新路海　220
　雀兒山　221
　甘孜縣　221
　卡瓦落日雪山　222
　色達喇榮五明佛學院　222
　丹巴碉樓　223
　甲居藏寨　223
　馬爾康大藏寺　224
　卓克基土司寨　224
　松崗碉群　225
　米亞羅自然保護區　225
　四姑娘山　226
　臥龍大熊貓保護區　227
　大熊貓研究中心　227
　雪寶頂　228
　七藏溝　228
　黃龍　229
　若爾蓋大草原　229
　九寨溝　230
　專題/九寨歸來不看水　230

青藏線沿線　232

那曲地區　234
　衝欽卡多草原　236
　羌塘草原　236
　當惹雍錯　237
　申扎自然保護區　237
　色林錯　238
　錯那湖　238
　尼瑪縣　239
　順道逛逛　239

青藏線青海段　240
　唐古拉山口　242
　長江源　242
　格拉丹東雪山　243
　西寧　243
　玉珠峰　244
　格爾木　244
　察爾汗鹽湖　245
　青海湖　245
　鳥島　246
　塔爾寺　246