ISBN編號：9787500946373

書名：大眾學練太極拳健身要點 大眾學練太極拳健身要點

作者：吳清璠

代碼：25

開本：32開

是否是套裝：否

出版社名稱：人民體育出版社

●一、為什麼要學練太極拳
(一)人體生理需要體育鍛煉
(二)什麼是太極拳
(三)為什麼太極拳的健身效果那麼顯著
二、幾項健身效果較好的基本功法
(一)坐式腰功
(樁
(功
(四)健腎強身功
(五)熱身功
三、練習太極拳套路應注意的問題
(一)動作要規範
(二)學會“用意”，做到心靜體松
(三)改變用力習慣，形成內力與“整勁”
(四)充分發揮腰的主宰作用
(五)學會逆腹式呼吸，氣沉丹田
……