●第88章 形意的奧妙盡在五形中
第89章 內家拳萬法出於三體式
第90章 阻力與內勁之關繫
第91章 內勁的威力
第92章 習武應有的禮節
第93章 從師不宜貌取
第94章 形意拳“八字訣”解析
第95章 練拳如登山
第96章 武術與街頭實戰
第97章 蜈蚣草之根
第98章 後發先到
第99章 道場
00章 門外學功夫
01章 氣沉的感覺
02章 折迭
03章 學力而有為
04章 “引”與“合”
05章 快何能焉
06章 太極拳的內涵
一、樁功
二、手的擁勁
三、氣勁的聚集與儲藏
07章 文人式的太極
08章 太極拳要不要練氣
09章 內三合與外三合
10章 練拳與毅力
11章 借力
12章 打樁
13章 論“見招拆招”
14章 新武術與傳統武術
15章 “斯技旁門”
16章 練拳與呼吸
17章 太極拳沒有秘傳
18章 為師莫誤人子弟
19章 師傅留一手
20章 改拳
21章 進退須有轉換
22章 能呼吸,然後能靈活
23章 落胯
24章 撞牆功與發勁
25章 腰胯帶動四肢
26章 雙重之病未悟耳
27章 拳之規格與風格
28章 懂勁
29章 接勁與粘黏
30章 專氣致柔與頑松
31章 意在精神不在氣
32章 太極之腰
33章 教拳應以功體為主軸
一、要“力由地起”
二、各個關節的折迭貫串
三、手要有擁勁
四、丹田之氣的靈活運用
34章 呼吸與練氣
35章 太極拳與膝關節保護
一、拳架部分
二、推手部分
36章 為什麼不會發勁
37章 二爭力
38章 肉架子
39章 武術的迷思與智慧
40章 在樁功中打拳
41章 拳經、拳論之重要性
42章 崇師與情執
43章 一門深入
44章 太極拳以慢練為宜
45章 勢
一、身勢
二、形勢
三、招勢
四、力勢
五、氣勢
46章 奇正相生
47章 形意劈拳
一、撥
二、躦
三、劈
48章 真人之息以踵
49章 三盤落地
50章 功夫不能冷凍
51章 氣要入樁,樁要入地
52章 割草悟拳理
53章 頂抗與接勁
54章 頸喉運氣與丹田關繫
55章 老實練拳
內容簡介
內家拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念引導,經過長時間的鍛煉累積而成就的一種自身擁有的內勁力與防衛技巧。
內家拳武術不尚於拙力的運使,也不借外物、器械或外敷藥洗,內服傷藥或運動散之類,而是以松柔平和的練氣方式,令氣斂入筋骨,成就內勁,達到健康之目的與技擊之效果
本書分為上下兩卷,主要圍繞《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對何為內家武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用等155個內家拳核心理論進行了詳細的論述。