零基礎馬拉松訓練寶典
作 者:(美)戴維·A.惠特西特(David A.Whitsett),(美)佛利斯特·A.多格內爾(Forrest A.Dolgener),(美)塔尼婭拉·梅本·科爾(Tanjala Mabon Kole) 著；馬文龍 譯
定 價:59
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2018年02月01日
頁 數:277
裝 幀:平裝
ISBN:9787115467423
內容簡介
這是一本為零基礎的初跑者量身打造的馬拉松訓練指南，是為那些從未跑過全程馬拉松的跑步愛好者準備的接近手冊。全書共17章，分為兩大部分。前16章給出了一個16周的接近訓練方法，每章都包含了明確的一周訓練計劃、精神訓練的方法、訓練技巧，以及當周的訓練建議、注意事項、經驗反饋等內容。第 17章則講解了在完成馬拉松比賽之後如何有效地預防傷病及進行快速恢復等內容。本書適合跑步愛好者，尤其是那些剛開始跑步的初跑者以及正在準備馬拉松比賽的跑者閱讀。
(美)戴維·A.惠特西特(David A.Whitsett),(美)佛利斯特·A.多格內爾(Forrest A.Dolgener),(美)塔尼婭拉·梅本·科爾(Tanjala Mabon Kole) 著；馬文龍 譯
戴維·A.惠特西特（David A.Whitsett），錫達福爾斯市北愛荷華大學的心理學教授，克利夫蘭凱斯西儲大學心理學博士。他是具有35年跑齡的跑步運動員和馬拉松運動員，在大學教授心理學課程超過40年。他與別人一起出版了3本書，同時還寫過很多關於心理動機方面的文章。
佛利斯特·A.多格內爾（Forrest A.Dolgener），錫達福爾斯市北愛荷華大學運動生理學教授，得克薩斯大學奧斯汀分校運動生理學博士。他畢生提倡鍛煉，從事跑步和自行車運動已超過45年，在大學教授鍛煉和健康相關的課程也已超過30 年。他寫過很多關於鍛煉和跑步的文章，還出版過一本關於個人......
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