產品名稱：金牌教程快速掌握 規範指導 金牌教程快速掌握 書名：金牌教程快速掌握 規範指導天天健康 最受歡迎的全民健身項目指 金牌教程快速掌握 金牌教程快速掌握 規範指導天天健康 最受歡迎的全民健身項目指 金牌教程快速掌握 ISBN編號：9787547217177 是否是套裝：否 作者：無 代碼：29 編者：馬玉建 出版社名稱：吉林文史出版社 開本：16開 出版時間：2014年1月
" 瑜伽 作 者:無 著作 南來寒 主編 馬玉建 編者  定 價:29.8 出 版 社:吉林文史出版社 頁 數:186 裝 幀:平裝 ISBN:9787547217177  ●第一章 什麼是瑜伽
●何為瑜伽
●瑜伽的起源
●瑜伽的衍生物
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●第二章 練瑜伽時，怎樣做好自我保護
●瑜伽的利弊
●如何避免身體受傷
●練瑜伽時受傷了怎麼辦
●第三章 你知道瑜伽的三大練習方法嗎
●方法一：呼吸法
●方法二：收束法
●方法三：調息法
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●第四章 經典瑜伽體式，你了解多少
●此“坐”不是彼“坐”
●一跪解決女人愁——排毒、養顏和豐胸
●想要瘦腰學會站
●還你完美背部曲線——俯臥
●甩掉小肚腩——仰臥......  內容簡介  瑜伽是近年來比較流行的健身項目之一，尤其深受廣大女同胞們的追捧。瑜伽的魅力不僅在於它能讓女性擁有更加完美的身材，更重要的是它可以把人的身體與大自然合二為一，充分體現出人們意念力的偉大與深邃。
《瑜伽（彩圖版）》詳實地敘述了瑜伽的發展、瑜伽練習中的自我保護、瑜伽的三大練習方法、練瑜伽的基本體式，並為廣大健身愛好者中的瑜伽愛好者量身定做瑜伽課程，以圖文並茂的形式，把一項神秘而又古老的強身術呈現在您面前。下面，讓我們一起來揭開它神秘的面紗，進行一次愉悅而又神聖的瑜伽之旅吧。
《瑜伽（彩圖版）》由馬玉建編著。 "
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