產品名稱：馬拉松完全指南 書名：馬拉松完全指南 馬拉松完全指南 ISBN編號：9787550246829 是否是套裝：否 作者地區：日本 作者：川越 學 川越 代碼：45 譯者：趙維真 出版社名稱：北京聯合出版公司 出版時間：2015年4月
" 馬拉松完全指南 作 者:(日)川越學 主編;趙維真 譯 著作  定 價:45 出 版 社:北京聯合出版公司 頁 數:195 裝 幀:平裝 ISBN:9787550246829  內容簡介  《馬拉松接近指南》是SecondWindAC總教練川越學畢生經驗的結晶，是馬拉松愛好者推薦的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、了解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等很好完整且全面的馬拉松信息，並附有配合跑者等級和目標的練習項目及訓練課表。無論是從未接觸過馬拉松的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人很好紀錄的選手，都能遵循書中內容，找到很適合自己的訓練方法，創造優異成績！  ●前言
●＜本書的閱讀法與使用法＞
●本書的結構
●各章的結構
●序章心情愉快地堅持練習、提高水平
●川越式馬拉松訓練
●注意事項之①心情愉快地進行訓練相當重要
●注意事項之②了解跑馬拉松必須具備的能力
●你知道嗎？跑馬拉松必須具備的能力有哪些？
●注意事項之③理解訓練的目的
●你知道嗎？了解各項訓練的目的
●注意事項之④了解自己的能力，調整訓練的質與量
●注意事項之⑤備賽期可分為五個階段
●你知道嗎？了解五個訓練階段
●注意事項之⑥分四個級別進行訓練
●你知道嗎？練習者根據自身情況決定訓練內容
●注意事項之⑦制訂訓練計劃
●你知道嗎？一周訓練計劃範例
●注意事項之⑧記錄訓練日志，掌握身體狀況
●你知道嗎？訓練日志範例......  (日)川越學 主編;趙維真 譯 著作  川越學，1962年生，日本鹿兒島縣人，SecondWindAC總教練。自早稻田大學畢業後，川越學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始，川越學就在許多馬拉松大賽中獲得優選，而後作為教練指導了原清子（2009年北海道馬拉松賽優選）、加納由理（2010年名古屋靠前女子馬拉松賽優選）、尾崎朱美（2009年雅典靠前馬拉松賽優選）等馬拉松很好選手。2007年4月創立SecondWindAC俱樂部，不僅指導很好運動員，也開設了適合市民跑者的“慢跑教室”，為讓馬拉松成為全民運動而竭盡全力。
趙維真，1988年出生，北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後，一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作，曾多次......  2012 年時，東京馬拉松賽已經發展成為業餘馬拉松賽的一項大型賽事，當年有28.3 萬人報名，是規定參賽人數2.94 萬人的9.6 倍，報名人數達到了歷史最高水平。借著東京馬拉松賽的人氣，日本全國各地新設立了一批同等規模的馬拉松賽，如大阪馬拉松賽等。近年來，人氣較高的賽事在開放報名後幾小時內即能報滿，馬拉松熱可謂一發而不可收。
那麼，為何馬拉松有著如此之高的人氣呢？答案恐怕並不唯一。比如，馬拉松是最利於維持和促進健康的運動，可用於治療代謝綜合征。作為一項抗衰老運動，馬拉松也有美膚的功效。
除此之外，馬拉松還具有幫助練習者緩解壓力、增進與跑友的交流等許多優點。此外，入門簡單、通過努力就能相應提高成績等也是這項運動的魅力所在。馬拉松與年齡、性別、運動天賦等無關。感受著自己的水平一步步逐漸提高，那種喜悅和興奮感在日常生活中很難體會得到。 "
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