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肌肉力量基礎訓練（日）有賀誠司著作劉新華謝娟朱玲莉譯者
該商品所屬分類：體育/運動 -> 體育
【市場價】	243-352元
【優惠價】	152-220元
【作者】	有賀誠司
【出版社】	人民體育出版社
【ISBN】	9787500939580
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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內容介紹

產品名稱：力量基礎訓練

書名：力量基礎訓練力量基礎訓練

ISBN編號：9787500939580

是否是套裝：否

作者：有賀誠司

代碼：30

出版社名稱：人民體育出版社

開本：32開

出版時間：2011年6月

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肌肉力量基礎訓練

作者:（日）有賀誠司著作劉新華謝娟朱玲莉譯者

定價:30

出版社:人民體育出版社

頁數:180

裝幀:平裝

ISBN:9787500939580

為了讓大家正確地掌握和了解力量訓練的基本知識和方法，《肌肉力量基礎訓練》精選力量訓練的基礎知識和信息，並根據不同訓練對像和目的，簡明扼要地歸納了訓練的步驟以及實施方法，使之成為力量訓練現場能發揮“基礎”作用的實用書籍。作者有賀誠司希望此書不論是對初學者還是有經驗者都能夠在理論知識和實踐中發揮重要作用。

●基礎知識篇
●第一章  一種有效的基礎訓練法
●  1  什麼是力量訓練
●    ①力量訓練的定義
●    ②力量訓練的效果
●  2  力量訓練對―般人的作用
●    ①預防生活中的常見疾病
●    ②改善體型
●    ③改善姿勢和預防肩、腰酸痛
●    ④使生活更加豐富多彩
●  小專欄  增加骨骼強度的力量訓練
●  3  力量訓練對運動員的作用
●    (1)提高競技水平
●    ①能夠使運動員獲得必要的肌肉含量
●    ②有利於提高運動技術動作所需要的力量和爆發力
●    ③減輕身體的負擔、改善技術動作的經濟性
●    (2)預防運動損傷
●    ①提高緩解外部撞擊的能力
●    ②改善關節的穩固性
●  小專欄  專家建議......

內容簡介

《肌肉力量基礎訓練》，本書精選力量訓練的基礎知識和信息，並根據不同訓練對像和目的，簡明扼要地歸納了訓練的步驟以及實施方法，使之成為力量訓練現場能發揮“基礎”作用的實用書籍。作者有賀誠司希望此書不論是對初學者還是有經驗者都能夠在理論知識和實踐中發揮重要作用。

（日）有賀誠司著作劉新華謝娟朱玲莉譯者

1962年出生於日本東京都，1987年畢業於日本東海大學，碩士研究生，專攻體育學。現在主要從事力量訓練方法研究。同時在日本靠前*大程度規模的訓練基地――東海大學訓練中心擔任總教練，指導20多所學校運動隊的訓練工作。是JATI認定不錯訓練教練員。主要兼職有日本國立體育科學中心客座研究員、日本訓練指導者協會理事等。
到目前為止。曾指導過日本柔道聯盟集訓隊、日本男子國家排球隊以及眾多高水平運動員的訓練工作。並且。在大眾運動健身、健身俱樂部會員的健身訓練等方面也做了不少工作。
作為一名競技運動員，大學時期曾參加過田徑項目的投擲比賽、研究生時期曾參加過舉重項目的比賽。之後，從事健美運動。......

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