內容簡介
《健身運動繫統訓練（全彩圖解版）》是一本繫統完備的健身訓練寶典。全書共分10個部分，從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩定性、身體營養和行為變化這10個方面讓健身愛好者對健身有更繫統全面的認識。同時，本書配有大量的真人實拍健身步驟圖，直觀地呈現了針對專項體育運動的肌肉鍛煉方法。通過書中繫統的健身訓練，使你擁有更健康的身體和生活方式。
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