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內容簡介
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本書簡便易學地為廣大讀者介紹了彈力帶訓練的基本原理和體能訓練基礎知識,異圖文並茂的方式介紹各種聯繫的目的、方法和要求為了全面提高青少年身體素質和專項體能水平,本書總結近年來從事田徑教學訓練的工作經驗和多次靠前外學習培訓的心得,精心設計了多種利用彈力帶開展的實用高效易學的體能訓練方法和手段。
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