生活節奏越來越快，精神壓力與日俱增，上班族紛紛陷入健康“紅燈區”，睡眠質量差、頸肩腰腿痛、脂肪肝、高血壓病……種種不適悄然浮現，這都是運動少在作怪。誰都知道運動的重要性，卻借口找不到合適的時間、地點進行鍛煉，“身體是革命的本錢”也就成了一句空口號。“太忙了，沒有時間。”“下班太累了，沒有力氣。”“健身房離家太遠了，實在鼓不起勇氣”……是不是聽上去很耳熟呢?
楊慧編著的《上班族運動解疲勞》就是根據上班族“忙”的特點，把工作和日常生活中的行為與鍛煉身體密切結合起來，讓運動無處不在!其中有豐富的健康理念，也有高效的鍛煉方法，每個動作還配有清晰的動作分解圖，易學易用，**符合上班族“快餐式”的閱讀習慣，語言簡樸、自然、親切，注重閱讀的趣味性，是上班族解除疲勞的良師益友。

第一章 我在家裡做
1．“頭”等大事不能忽視
2．讓頸部不再脆弱
3．挺胸做女人
4．美背不能忽視
5．讓腰杆硬起來
第二章 我在辦公室做
1．保護眼睛的時間到了
2．消除“電腦脖”勢在必行
3．卸去肩上負擔，讓雙臂*輕松
4．辦公室裡的瘦腿運動
5．拯救腰部曲線
第三章 我在健身房裡做
1．普拉提告別“小腹婆”
2．肚皮舞消滅腹部脂肪
3．拳打腳踢的暴力瘦身法
4．拉丁給你纖細腰肢
5．瑜伽，還身體一個自由空間
第四章 我想做就做
1．家務活中的另類健身操
2．搭乘公交車不閑著
3．開車忙裡偷閑頸椎操
4．床上健康小動作
5．床上動出迷人身材
6．沙發裡的懶人小運動