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出版社:人民體育
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ISBN:9787500952480
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作者:蘇峰珍
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頁數:246
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出版日期:2018-03-01
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印刷日期:2018-03-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:197千字
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內家拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念 引導,經過長時間的鍛煉累積而成就的一種自身擁有 的內勁力與防衛技巧。 內家拳武術不尚於拙力的運使,也不借外物、器 械或外敷藥洗,內服傷藥或運動散之類,而是以松柔 平和的練氣方式,令氣斂入筋骨,成就內勁,達到健 康之目的與技擊之效果。 蘇峰珍著的《內家拳武術探微(上卷)》主要圍繞 《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對 何為內家武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用 等155個內家拳核心理論進行了詳細的論述。
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第1章 內家拳武術略說 一、何謂內家武術 二、內家武術的功用 三、武術是一種文化,一種藝術 四、武術的種類 第2章 內家武術的階程次第 一、松身 二、站樁 三、基本功(內勁單練法) 四、拳架(盤架子) 五、推手 六、電影“推手”觀後感 七、散手(自由搏擊) 第3章 參訪同道 第4章 推手哲學 一、松的哲學 二、丟掉面子,放棄虛榮 三、謙虛的哲學 四、永遠不要得** 五、修身養性 第5章 聽勁妙用多 第6章 談喂勁 第7章 練拳十年 一、有恆 二、循序 三、學未精不可為人師 四、推手練習 五、關於散手 六、結語 第8章 練拳悟得 一、為何要沉肩垂肘 二、皆知要松,如何得松,松中有勁 …… 第9章 為何要沉肩垂肘 **0章 站樁與拳架 **1章 千拳歸一路 **2章 拳架高度之探討 **3章 淺談走化 **4章 沉與松 **5章 松與力 **6章 用意與刻意 **7章 氣勢與膽識 **8章 師生之間 **9章 不急於做老師 第20章 盡信師,不如無師 第21章 “氣”在武術中的地位 第22章 形意拳練習漫談 第23章 八卦掌練習漫談 第24章 太極不用手 第25章 練拳秘訣——勤、觀、悟
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