1.我國**太極拳家、中國武術史學者、北京信息科技大學於志鈞教授傾情作序。以身作則，提攜後進。 2.一部較全面介紹民國時期曾轟動京師的“三世七太極拳”這一古拳種的專著。 3.將國術太極拳置於復興中華**傳統文化的大背景下予以重新審視與定義，不局限於一家一姓之得失。 4.本書寫作以習武修文為主旨，既可作太極拳小史讀，又可作太極拳拳譜以指導技擊與修煉。 5.精美鎖線膠裝，內文80克超感滑面進口紙，觸手可覺質感。

本書一方面將太極拳的理論淵源追溯到了《周易》《道德經》《孫子兵法》等中華優秀傳統文化；另一方面，圍繞民國初年曾轟動京師（北平）拳界的三世七太極拳，不僅說明了其自唐代許宣平以來的傳承，公開了三世七太極拳獨特的拳理、功法與古譜解，而且演示了三世七太極拳的拳架，披露了三十七太極拳的核心內容：招功、松功、勁功與氣功。 如作者所言：“本書旨在讓傳統國之瑰寶，代有傳人，以當代視角闡述發揚，為講好中國故事、推出中國品牌，盡綿薄之力。”該書沉澱了作者二十多年習武的體悟與實踐，吸收了前輩名家與傳統經典的優長，拳理、拳法、技擊與實踐都合乎科學，不涉玄虛。且圖文並茂，條分縷析，風格獨特而顯明。既便於作進一步研究，也可作為實操之書，指導教學與修煉。

林山中，號雙魚堂，學名三衷。1966年生，福建泉州人。1990年畢業於廈門大學美術繫，泉州五中美術書法高級教師。從小酷愛武術，少年時曾學習泉州地方拳，大學入校武術隊，苦心孤詣，勤學苦練，卻困惑於現代武術的體操化、中國武術的西洋拳擊化，立志尋覓中國傳統武術。1998年，得遇我國著名太極拳家、中國武術史學者於志鈞教授，且於2001年正月成為於志鈞入室弟子。十餘年來多次專門北上隨於志鈞教授學拳，且多次隨師參賽、出訪、教學與交流，可謂繫統學習且全面繼承了於志鈞的傳統武學。 不僅如此，他還將習武的文化領悟投射到了藝術創作中。2012年，他主編泉州五中校慶畫冊《閎約深美》，且主持設計了五中校標；2014年1月，在泉州威遠樓舉辦“覺”繫列書畫作品展並出版書畫集；2015年10月，在泉州晉江五店市舉辦“十八羅漢圖暨個人書畫作品展”並出版書畫集；2017年，創作“大墨山中”繫列山水畫。

序
自 序

第一章關於太極拳
第一節 關於太極拳
一、習武修文
二、中國傳統武術的特點
三、內家拳與外家拳
四、內家拳與太極拳
五、太極拳衍生於道家
六、戚繼光 、俞大猷對近現代太極拳創造的貢獻
七、近現代太極拳名稱的由來
八、太極拳的全民族性
第二節 太極拳的科學定義
一、太極拳的科學定義
二、太極拳的技擊特點
三、太極拳的四種功：招功、松動、勁功、氣功
第三節 太極拳與中國傳統文化
一、《周易》是太極拳理論之源
二、《道德經》的影響
三、儒學的影響
四、兵家的影響——太極拳是戰略拳法
五、中醫的影響
六、道教文化的影響

第二章 三世七太極拳 . 源流功法功理
第一節 三世七太極拳源流
第二節 雙魚堂太極拳傳承
第三節 三世七太極拳功法功理
一、功法
二、功理
第四節 三世七太極拳古譜解

第三章 三世七太極拳 . 拳架
第一節 先天拳與後天拳
第二節 三世七太極拳 ( 功 )——先天拳
一、攬雀尾
二、單鞭
三、提手上勢
四、白鶴亮翅
五、摟膝拗步
六、手揮琵琶
七、進步搬攔捶
八、如封似閉
九、十字手
十、抱虎歸山
十一、肘底看捶
十二、斜飛勢
十三、海底針
十四、扇通背
十五、撇身捶
十六、高探馬
十七、左右分腳
十八、轉身蹬腳
十九、栽捶
二十、翻身二起腳
二十一、打虎勢
二十二、雙風貫耳
二十三、披身踢腳
二十四、翻身蹬腳
二十五、野馬分鬃
二十六、玉女穿梭
二十七、雲手
二十八、下勢
二十九、金雞獨立緊攀弓
三十、倒攆猴
三十一、十字擺蓮
三十二、指襠捶
三十三、上步七星
三十四、退步跨虎
三十五、轉身雙擺蓮
三十六、彎弓射虎
三十七、合太極

第四章 三世七太極拳 . 招功
第一節 關於太極拳招功
一、招熟、懂勁、神明
二、拳術的幾個基本問題
三、拳架與套路
四、拳與功
五、招與勁
六、借力打力
七、推手逼誘戰術
八、制人而不制於人
九、賽場與遊場
第二節 太極推手的基本方法
一、單推手法
二、四正推手法
三、四隅推手法
第三節 定步推手競技主要招法
一、掤
二、捋
三、擠
四、按
五、空
六、放
七、偏
八、返
九、引進落空合即出（太極拳技擊*典型的技術）
第四節 活步推手競技主要招法
一、採
二、挒
三、肘
四、靠
五、引進落空合即出（太極拳技擊*典型的技術）
【太極拳戰例分析】1
第五節 從推手到散手技擊招法
一、以慢制快接手法
二、撥根
三、抄手
四、息力生氣
五、金蟾脫殼
六、九宮步
第六節 三世七太極拳部分拆招（散手技擊）
一、攬雀尾
二、單鞭
三、手揮琵琶（寓下於上）
四、進步搬攔捶
五、如封似閉
六、摟膝拗步（寓上於下）
七、抱虎歸山（明打暗摔）
八、肘底看捶
九、高探馬
十、左右分腳（明手暗腳）
十一、斜飛勢
十二、打虎勢
十三、玉女穿梭（明掌暗肘）
十四、倒攆猴
【太極拳戰例分析】2

第五章 三世七太極拳 . 松功
第一節 關於太極拳松功
一、松功的練習方法
二、太極拳的松與沉
三、修煉松功的障礙
四、太極拳與抗衰老
五、太極功運動量
六、悟性一說
七、導引功
八、超以像外，得其環中
九、太極拳境界
第二節 太極拳松功
一、聞雞起舞
二、熊經鳥伸
三、活肩揉指腕
四、旋頸脖
五、活樁步
六、左右腳獨立式
七、松臂法
【太極拳戰例分析】3
【太極拳戰例分析】4
八、左右前伸腿
九、側旋松胯
十、左右伸蹬腳
十一、撲步穿掌
十二、左右前分腳
十三、左右前踢腿
十四、十字腿
十五、順踢腳
十六、裡合腿
十七、外擺蓮

第六章 三世七太極拳 . 勁功
第一節 關於太極拳勁功
一、內勁與外勁
二、打、拿、粘、空、透
三、肉、骨、筋、皮、毛
四、粘、連、黏、隨
五、不丟不頂
六、松、柔、沉、淨
七、 用意不用力
八、物來觸我，我不著物
九、接勁與不接
十、舍己從人
十一、問勁
第二節 聽勁
一、單搭手聽勁
二、 雙手按胳膊聽勁
三、寓下（腳）打上的聽勁方法
四、遠距離聽勁
第三節 拿勁
第四節 化勁
一、化腕
二、化肘
三、化胳膊
四、化肩
五、化全身
六、脫手
七、化勁三個層次
第五節 發勁
一、前衝勁
二、松彈勁
三、推勁
【太極拳戰例分析】5
【太極拳戰例分析】6
四、按勁
五、接勁
六、側旋勁
七、沾粘勁
八、截勁
九、震勁

第七章 三世七太極拳 . 氣功
第一節 關於太極拳氣功
一、太極拳氣功理論之源
二、 天人合一
三、人體內景氣像
四、中醫經絡學說
五、太極拳氣功修煉
六、納氣、行氣、運氣、使氣
七、遍體氣流行
八、聞師言太極拳氣功
第二節 太極拳氣功修煉入門
一、太極勢
二、吐納導引
【太極拳戰例分析】7
三、屈伸收放
四、大鵬展翅

附錄一 吳圖南太極拳文摘
1．太極拳之命名與意義
2．太極拳打手法
3．太極拳斂聚神氣論
附錄二 於志鈞論文
戚繼光俞大猷對太極拳的貢獻——泉州是太極拳的發祥地
附錄三 林山中二十年太極拳學習年表
參考文獻
後記 如晤古人 曉喻今人