曹程良主編的《曹程良楊氏太極拳三十九式(附光盤)》介紹上海體育宮太極拳教練曹程良先生集數十年修煉楊氏太極拳之心得。主要包括：太極拳重要理論須知；修煉太極拳隊強身怡性養性方面的益處；楊氏太極拳三十九式名稱順序；關於楊氏太極拳三十九式圖照的幾點說明、動作分解機動作要求等。

主編絮語
序一
序二
序三
前言
第一篇 太極拳重要理論須知
王宗嶽太極拳論
太極拳說十要
十三勢歌
十三勢行功心解
打手歌
金庸為《吳氏太極拳》一書寫的跋
第二篇 楊氏太極拳三十九式動作分解說明及要求
**式 預備式
第二式 起勢
第三式 攬雀尾
第四式 單鞭
第五式 提手上勢
第六式 白鶴亮翅
第七式 左摟膝拗步
第八式 手揮琵琶
第九式 左摟膝拗步
第十式 搬攔捶
第十一式 如封似閉
第十二式 十字手
第十三式 抱虎歸山
第十四式 斜單鞭
第十五式 肘底看捶
第十六式 倒攆猴
第十七式 斜飛式
第十八式 雲手
第十九式 單鞭
第二十式 下勢
第二十一式 左右金雞獨立
第二十二式 左右分腳
第二十三式 轉身蹬腳
第二十四式 左右摟膝拗步
第二十五式 摟膝指襠捶
第二十六式 進步攬雀尾
第二十七式 單鞭
第二十八式 玉女穿梭
第二十九式 攬雀尾
第三十式 單鞭
第三十一式 下勢
第三十二式 上步七星
第三十三式 退步跨虎
第三十四式 轉身擺蓮
第三十五式 彎弓射虎
第三十六式 搬攔捶
第三十七式 如封似閉
第三十八式 十字手
第三十九式 收勢(合太極)
附1 曹程良楊氏太極拳三十九式路線圖
附2 關於曹程良楊氏太極拳三十九式圖照的幾點說明
第三篇 跟隨曹老師修煉太極拳的部分會員的心得體會
學拳札記
習拳心得
既能健身也能防身的拳
雖日學武文在其中
太極軼事