| | | | 漢森馬拉松訓練法 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 田賽/徑賽 | | 【市場價】 | 331-480元 | | 【優惠價】 | 207-300元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787115421340 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民郵電
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ISBN：9787115421340
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作者：(美)盧克·漢弗萊//凱斯·漢森//凱文·漢森|譯者:王曉剛
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頁數：180
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出版日期：2016-06-01
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印刷日期：2016-06-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：198千字
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全長42.195千米的馬拉松是裡程ZUI長的長跑項
目，跑步者需要擁有很強的體能和意志纔能跑完全程
。《漢森馬拉松訓練法》作者盧克·漢弗萊加入漢森
—布魯克斯長跑項目已經有7年多時間了，是一名非
常成功的會員，在此期間他還攻讀了運動科學的碩士
學位。在過去的4年中，他還任教漢森跑步商店的馬
拉松課程，指導上百名馬拉松新人完成他們人生的全
程馬拉松，幫助許多老馬創造新的個人ZUI好成績。
在書中，盧克·漢弗萊以人體生理學原理作為依據，
向讀者介紹如何通過有計劃地練習提高自身的長跑能
力，同時避免運動損傷。此外，書中還對運動訓練期
間的飲水、膳食以及比賽中的注意事項及比賽技巧進
行了事無巨細的叮囑。 本書適合對馬拉松感興趣
、特備是希望能親自參加並完成馬拉松比賽的跑步運
動愛好者閱讀。
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前言
致謝
**部分---訓練方法
1 漢森訓練哲學
2 馬拉松生理學
第二部分---訓練計劃
3 訓練計劃的構成
4 漢森訓練計劃
5 訓練計劃的調整
第三部分---比賽策略
6 選擇比賽目標
7 補充訓練
8 馬拉松營養和補水
9 馬拉松裝備
10 比賽戰術
11 賽後恢復
後記
附錄A： 精英訓練計劃：漢森-布魯克斯長跑項目
附錄B： 汗液流失計算器
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